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脱脂牛奶，比全脂牛奶更健康？
全脂牛奶和脱脂牛奶最大的区别就是脂肪含量：
全脂牛奶的脂肪含量约为3.5%；
低脂牛奶脂肪含量约为1%；
脱脂牛奶脂肪含量低于0.5%。
其实它们的脂肪含量并没有想象中差别那么大，但是脱脂或者低脂牛奶在去除脂肪的过程中，损失了部分Omega-3脂肪酸、维生素A和维生素D等营养物质。
同时，由于脱脂之后牛奶质地会变稀，因此会同步加入一些奶粉来增加口感。
所以，如果是超重或肥胖，可以选低脂牛奶或脱脂牛奶。如果没有乳糖不耐受症，体重也不超标，建议选择全脂牛奶。
