环西🚴这风正经挺大🦖五根香蕉下肚啥也不怕

🦖刷到有朋友说环西补给点儿就吃到一根香蕉🍌，好吧，抱歉，我吃了5根儿，本人块儿大量足，吃的多。。。。。 [种草R]鉴于有人说补给点儿种类少这块儿，说下我为啥吃这么多🍌，唠干的-首先，平时北京各个骑行组织提供的各种“补给”，其实大多数只是好吃的零食，准确的说都是不合格的补给，整体环西90几公里爬升700，对于住北京的跟我一样的普通骑行爱好者来说，其实单看距离与爬升可能还不如每周各个骑行组织或者大家自个儿周边儿进山骑的强度，当然，这氛围不一样，另外咱不是都挺尊重比赛的嘛，本身参赛的兴奋，封路的爽感，再加上比赛现场🐂哔大神给到你的激励（刺激），自然你高低🉐️给自己上点儿强度了，那这科学补给的重要性就上来了！ [种草R]小零食我也爱吃，萨其马、巧克力派、各种酥的，不过真是上强度的耐力骑行，这些玩意就不太够使了！But，香蕉这怂就可是太棒了： 1⃣️能量密度高，最优质的补充碳水选择之一，关键升糖指数还不算太高 2⃣️香蕉含钾丰富，吃了防止耐力骑行中的电解质失衡，防止过早疲劳以及抽筋。 3⃣️含镁可以使血管张力跟血管紧张性下降。 4⃣️香蕉里的维B、活性酶、矿物质对精神、体力恢复，肌肉复原与生长，酸痛减缓都有正向积极作用 5⃣️膳食纤维还丰富，吃了贼饱，饱腹感这块儿吃胶就差点意思（另外，很多朋友用胶有点滥，没有科学补胶） 6⃣️香蕉含有色氨酸，是一种有助于产生血清素的物质，对缓解焦虑、抑郁与精神压力也有积极作用，你下回试试吃完是不是感觉爬坡时没那么痛苦了 [暗中观察R]So，只要你肠胃功能不算太差，腰子也没毛病，再骑长途，少吃小零食，多吃大香蕉吧 [种草R]最后，作为曾经有10几年大型活动组织经验的本人客观的多一嘴哈，环西赛事第二届，在大部分赛事运营工作可见环节上，正经做的已经很棒了，毕竟，吸引与引导更多的骑行爱好者踊跃报名参与、安全骑行完赛、充分感受自行车运动的魅力，大概才是这项赛事最有意义的部分。。。。。。 Ps.第一次参与全程封路的比赛总结：人菜还需多锻炼，一起继续加油吧，盆友们！