上半年复盘｜跑量勉强合格～但终于不生病！

没想到2024年， 这么快就过去了一半， 很多事情， 还在匆匆做着构想/计划， 但时间却并没有等人！ [再见R][再见R][再见R] 整个2024上半年， 完成跑量1280公里， 平均每月也只是200出头， 勉强算是合格吧！ [叹气R][叹气R][叹气R] 比赛方面， 只比了一场惠州半马， 只比了一场云东海铁三， 成绩比去年有进步， 但也就是仅仅进步一点点🤏 [叹气R][叹气R][叹气R] 看了不少朋友的复盘， 今年上半年无一例外， 都遇到了生病的问题， 我也不能幸免， 尤其是为了备战惠马， 训练强度上去了， 最后比完了也紧跟着一顿的病， 导致整个三四月的训练， 完全垮掉！ [哭惹R][哭惹R][哭惹R] 归根结底， 还是身体素质没到位！ 所以在5月完成铁三赛之后， 开始加入Crossfit的训练， 同时也尝试了很多新的补剂， （有机会做单独分享） 在训练强度比之前还加大的情况下， 目前一次生病都没有！ （希望别开口中） [捂脸R][捂脸R][捂脸R] 也因为增加了肌肉耐力的专项， 身体确实变结实了， 感觉更能应对密集的训练， 但带来了另一个烦恼， 就是增肌速度有点快， 体重不降反升， 这对于马拉松这项运动来说， 真的是个负累！ [哭惹R][哭惹R][哭惹R] 没办法， 训练就是这样一个不断摸索调整的过程， 只有找对了方向， 训练的投入才变得更有意义！ 但实话实说， 现在还蛮享受这个探索的过程， 非常的有意思！ [喝奶茶R][喝奶茶R][喝奶茶R] 2024还有6个月， 争取比上半年再努力一些些， 看看会发生什么好玩的事情！ [得意R][得意R][得意R]