舍不得睡觉，是因为你没有满足自己的情绪

有很长一段时间，我习惯于熬夜，晚上舍不得睡觉，越晚越精神。不是因为不够累，而是上班太累，身体和情绪没有得到满足，报复性补偿自己。 · 尽管心里明白熬夜的危害，但每到夜晚，还是忍不住想要放纵自己，仿佛只有在夜深人静的时候，才能找到一丝属于自己的空间和时间。 · 时间久了，这种习惯不仅影响了身体健康，开始变得对未来感到迷茫，对工作和生活失去了原有的热情和动力。仿佛已经陷入了一个难以打破的恶性循环，每一天都在重复同样的疲惫和无奈，消耗着生命力，侵蚀生活质量。 · 直到有一天，熬了一整个通宵，不是耍手机也不是追剧，而是在思考人生，思考自己为什么会走到这一步。 · 1.工作压力太大，情绪得不到宣泄 2.孤身一人在一个城市，社交活动不足 · 我给自己制定了严格的“享受计划”和“睡眠计划”。 每天下班路上把工作手机调成静音，给朋友、父母打电话聊天。到家后先做简单的运动，然后洗个澡🛀 我不吃晚饭，就会把水果、酸奶碗搭配的很有仪式感💐 每天22:00准时上床，手机放在客厅，阅读几页书，然后入睡。 · 刚开始的几天，很不适应，总觉得缺点什么，心很慌，很焦躁。一周后，有所好转。一个月后，适应了。我发现了很多积极的变化。首先，我的精神状态明显改善了，早上起床神清气爽，看到什么都是美的，阳光是美的，行驶的汽车是美的，同事是美的... · 白天不喝咖啡，也不再昏昏欲睡。工作效率提高了不少。情绪稳定了许多。 · 更重要的是，皮肤状态变好了，黑眼圈也淡了。我整个人好像老人翻新，焕然一新！生活质量得到了很大的提升，晨跑、做早餐、早读，下班后要么约朋友玩，要么回家自学、看电影等等。 · 现在，我已经彻底告别了熬夜的习惯，生活变得更加有规律和充实。 · 这个过程中，我深刻体会到，早睡早起不仅仅是一个健康习惯，更是一种生活态度。它让我重新找回了生活的节奏，找到了平衡工作的压力和个人生活的方式。 · 姐妹们，每个人都值得拥有充沛的精力和愉悦的心情，从今晚开始，给自己一个早睡的机会吧。 💕关于我 哈喽～我的电子闺蜜，我是李MINI 每天分享人际·成长·变美·职场心得 谢谢你的宝贵时间，下次见～