🔥三伏天养生必看！！看这篇全懂！

昨天已经进入了夏季养生关键时期，三伏天养生顺序不能乱，抓住这40天关键时期，驱寒湿❗️改善体质❗️防生病❗️ 🀄️医认为，三伏天，利用这关键时期，将体内的风寒暑湿、燥火，赶出体内，到冬天就不会那么容易😷病，这就是“冬病夏治” ✅三伏天每个时期有不同的重点⁉️ 1️⃣初伏期 (7.15-7.24)重在→清内热，去暑热 2️⃣中伏期，7.25-8.13 重在→健脾祛湿 3️⃣末伏期(8.14-8.23)重在→排寒湿补阳气 4️⃣出伏期(8.24-9.3)重在→滋阴养血 🈲三伏天8️⃣不要 (⚠️注意:颈椎怕吹头发，怕湿胃怕凉，喝水怕快，眼睛怕晒，晨练怕早)‼️ ❶不要对着空调泡脚 ❷不要大口喝水 ❸不要不午休 ❹不要只吃果蔬 ❺不要不开窗通风 ❻不要暴怒发脾气 ❼不要先泡脚后洗澡 ❽不要过度锻炼身体 ✅三伏天，40天养生5️⃣个好习惯 ❶晒背 ❷踩地(地灸) ❸艾灸 ❹泡脚 ❺要避湿 ✅不宜多吃的5️⃣种水果 ❶火龙果 ❷荔枝 ❸西瓜 ❹芒果 ❺菠萝蜜 ✅三伏天适合多吃的5️⃣种水果 ❶甜瓜 ❷桃子 ❸杨桃 ❹黄皮果 ❺葡萄 ～～～ 各位养生搭子，记住三伏天的顺序步骤⭐️三伏天的注意禁忌⭐️按这份三伏天的养生指南⭐️，可以点赞收藏起来学习，做个身心健康的养生达人！