3个药膳食谱，调理紫癜体质

[一R]红枣花生衣汤 材料： · 红枣50克 · 生花生100克（主要取其花生衣） · 红糖适量 步骤： 1. 将生花生剥壳，保留花生衣或直接压碎花生，让花生衣自然留在汤中。 2. 红枣洗净，可用温水浸泡并去核。 3. 放入锅中，加入两碗水。 4. 大火烧开后转小火慢炖约半小时。 5. 最后根据口味加入适量红糖，搅拌均匀，待放温后即可饮用 . [二R]山药薏仁粥 材料： · 山药50克 · 薏仁50克 · 红枣10克 · 冰糖适量 步骤： 1. 山药去皮切块，薏仁、红枣洗净。 2. 放入锅中，加适量清水。 3. 大火煮沸后转小火慢煮1-2小时，直到食材软烂。 4. 根据个人喜好加入冰糖调味，继续煮至冰糖溶解即可 . [三R]金银花连翘茶 材料： · 干金银花 5克 · 干连翘 5克 · 清水 适量（约300毫升） 工具： · 玻璃杯或陶瓷壶 · 开水 1. 温杯：先用少量沸腾的水冲洗杯子，然后倒掉水，这有助于保持茶汤的温度和香味。 2. 放置药材：将准备好的金银花和连翘放入温过的玻璃杯或陶瓷壶中。 3. 冲泡：缓缓倒入刚烧开的沸水，水量以刚好没过药材为宜，然后迅速盖上杯盖，以保留茶香并帮助药材中的有效成分更好地溶解。 4. 等待浸泡：让茶静置浸泡大约3-5分钟，期间可以看到金银花和连翘慢慢舒展开来，茶汤逐渐变为淡黄色或黄绿色。 5. 品饮：待茶稍微冷却后，打开杯盖，可以根据个人口味添加少量冰糖或蜂蜜调节甜度，然后即可饮用。 . 注意事项： · 金银花和连翘性偏寒凉，体寒或脾胃虚寒者应谨慎饮用，孕妇也应避免。 · 虽然金银花连翘茶有多种益处，但如果有特定健康问题，请在饮用前咨询医生或中医师的建议。