抗炎早餐|天然花青素食物有哪些？
米鱿爱食补
2024-07-28 00:27:38
💟今早配方：西芹🥬、黄瓜🥒、紫甘蓝🥗、苹果🍎、巴西莓粉⭐、牛油果油🥑、适量温水。
💜加一点姜黄粉+黑胡椒，肉桂粉，化解蔬果中的酸性和寒性🌞。
❣️❣️❣️花青素是一类天然色素，存在于紫色、红色和蓝色的蔬果中，它赋予蔬菜水果各种丰富的颜色，能抗Y抗🔥喔。
🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️下面这些蔬果都是富含天然花青素食物！
✅富含花青素的水果：葡萄、蓝莓、桑葚、樱桃、蔓越莓、树莓、黑莓、黑枸杞等。
✅富含花青素的蔬菜：紫甘蓝、紫叶生菜、茄子、紫洋葱、紫土豆、紫苏、紫薯等。
❣️❣️❣️为了获得最大的营养收益，咱们应该摄入各种颜色的蔬菜水果，特别是富含花青素的超级食物，一定要经常加入咱们的饮食计划当中喔！
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