抗炎早餐|内调外练保持好状态，拿捏美貌！
米鱿爱食补
2024-07-30 01:45:12
💟今早配方：紫甘蓝🥗、绿甘蓝🥬、西芹🥬、蒲公英🥬、苹果🍎、牛油果油，加适量椰子水。
💜加一点姜黄粉+黑胡椒，肉桂粉，化解蔬果中的酸性和寒性🌞。
1⃣️【甘蓝类】：属十字花科，富含维生素C、维生素E、维生素K、硫化物等抗yang化物质，紫甘蓝还富含花青素，这些物质能够清除体内自由基，减少yang化应激反应，从而减缓细胞shuai老过程。
2⃣️【西芹】：含黄酮类化合物，包括抗yang化剂槲皮素，可以为细胞提供保护，芹菜中有种名叫Apiuman的多糖，它会一直促发火火症蛋白质的生成，是一种健康的抗火火食物！
3⃣️【蒲公英】蒲公英中含有包括黄酮类化合物、三萜类化合物、酚酸类化合物，均具有抗火火抗yang化的作用。
❣️❣️❣️坚持抗炎生活，冻龄颜值和身材是要靠长期的内调+外练才能得到的！一起加油，姐妹们👭👯♀️
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