美国心脏外科手术医生的忠告

⭕️首先声明，这只是信息分享，相信大家会理智对待，不盲信盲从。 📝温馨提示：如果你有身体不适，请一定线下及时就医。 ⭕️奥瓦迪亚医生是美国心脏外科手术医生，同时是畅销书《远离我的手术台》的作者。 ⭕️他自己曾经极度肥胖，作为一名心脏科医生知道不健康体重对身体的伤害，痛减了100多磅。他在书中分享了无论是食肉还是素食，怎样营养充足均衡，吃没有化学添加的全食物给人带来新陈代谢的健康。他去全美各地做心脏外科手术，并且成立了自己的心脏健康机构，接受世界各地的线上门诊，致力于通过饮食和生活方式干预，帮助患者做出根本改变。 ⭕️下面是医生受邀在麦克.马采尔的一期Podcast接受采访的大致内容。 ⏺️心脏病是全球头号杀手，88%的成年人代谢不健康。在心脏病人中多达95%的人有胰岛su抵抗。 ⏺️深加工食品和高碳水饮食，过度精炼油和糖是新陈代谢疾病的驱动器；新陈代谢疾bing又是心脏病的主要造成原因。 ⏺️胰岛su抵抗给全身血管带来功能性损伤，尤其是心脏上的血管。 ⏺️高低密对新陈代谢健康的人不一定有危险，要看低密的体积大小；对于88%新陈代谢有问题的人群来说，高低密可能会有患心脑血管疾病的危险。因此对这个数值不能一概而论。 ⏺️服用ta汀超过10年，增加胰岛su抵抗和2型糖niao病的风险，这两点又是导致心脏bing的主要原因。它还有一个副作用就是增加身体炎症。 ⏺️身体炎zheng是导致心脏疾bing的又一个重要原因。 ⏺️造成高血压的根本yuan因是胰岛su抵抗/新陈代谢疾bing。 ⏺️不同研究表明维生素D缺乏跟一些ji病相关。医生鼓励大家做户外运动；摄入反式脂肪多的人容易被晒伤。 ⏺️高甘san比高低密的危xian系数大。改善饮食可以降低甘三，同时改善胰岛su抵抗。 ⏺️心脏手术去除不了造成心脏病的起因。 ⏺️吃什么决定了我们活多久、活得有多好。 ⏺️动脉zhou样硬化是可能逆转的。医生说他知道这是个有争议的话题，但是从他治疗病人的经历中让他确信逆转是有可能的，人体是you自愈能力的。 ⏺️他认为要通过锻炼保持或是减缓肌肉流失，促进血液流通。日常轻度运动比持续高强度运动对身体更有益。 🐰身心灵健康俱乐部版权所有，违者必究🐰