戒糖➕美白一年，姐的美貌已达nextlevel

平时经常熬夜脸黄、出油冒豆、皮肤粗糙、黑眼圈、肤色不均...的姐妹 都去给我 戒糖+美白！！ 👉来说一下变化： 1、脸上黄气散了，随便打一层气垫就很清透 2、皮肤由内往外透着白净，整个人看着红润有气色 3、体重down↓小肚子没了 . 📝分享给大家我的方法： 1:戒糖 跟很多姐妹一样我也超喜欢是甜食，让我完全戒掉糖分肯定不显示，所以目前我只戒掉人工糖。像牛奶和酸奶我会正常喝，选择无糖的那种。平时嘴馋想喝饮料可以喝柠檬水、豆浆、水果汁这些 不过主食一定要吃，不要怕碳水，可以把精米精面换成粗粮糙米，黑米、荞麦面、馒头这些； 水果也要吃，选低糖的就行，小番茄、柚子、蓝莓...都是很不错的选择（晚上6点之后尽量就不吃水果零食） 2：美白 有些姐妹发现戒糖后皮肤也并没有变好，那是因为被糖化过的皮肤很难通过自然代谢恢复到之前的状态，再加上平时熬夜玩手机📱、接触紫外线，皮肤难免会发黄发暗，很难光靠护肤品来改善，还是要内调外养搭配起来... 平时除了基础护肤外，每天都会吃一粒葡萄籽，毕竟里面的原花青素是对抗自由基的对手，去年开始吃amerrition葡萄籽没换别的也是因为原花青素含量够高，单粒就有350mg，纯度还在95%以上，感觉没吃多久身上的黄气就散的七七八八了，皮肤由内往外透着干净，素颜看着也很有气色呢，整个人有种健康红润的美感~ 3：日常daily ①早c晚A护肤 早C+晚算是很出名的护肤搭配了 其实说白了，就是早上做好防晒，用VC或者VA类减少紫外线对皮肤的伤害，晚A维稳k老 ②不熬夜 劝姐妹们，不要熬夜！熬夜真的会加重黒眼圈，还会让脸垮掉，久而久之的就会越来越黄。尽量争取在11点之前入睡，这样第二天才会有好的精神状态 ③揉服 我其实不胖但一直有点小肚子，每天晚上躺在床上花10分钟揉揉，感觉很舒服，而且平坦了很多（具体方法放p4里了） . 其实戒糖和内调带给我的改变还是挺大的，无论是体重还是皮肤状态，真心建议爱美的姐妹们可以试一试！！