#医生让我别穿洞洞鞋# 洞洞鞋这个，说实话，方便是真方便，康复师有时候也会穿，但从康复角度分析，长时间穿也真的会有影响，比如说你的膝盖脚踝足弓[笑cry]
👉🏻首先洞洞鞋的鞋底比较软，足弓支撑性很弱，而且稳定性比较差，如果长时间穿，就容易导致足弓慢慢被压塌，出现踝外翻。
而足弓大家都知道，是人体的地基，对人体的稳定起着至关重要的作用，一旦足弓塌陷，那整个人的力线就会发生改变，导致膝内扣，出现所谓的腿型问题，包括髌骨软化等膝关节疼痛。
👉🏻另外一点，洞洞鞋的包裹性比较差，所以我们在走路的时候，容易勾脚趾来带动着鞋进行迈步，喜欢穿洞洞鞋的朋友，可以观察一下自己有没有这个习惯。
这样则会导致我们趾长伸肌、拇长伸肌发力过多变紧，出现一些前足的疼痛。同时前侧过于紧张，会影响到我们前表线筋膜的紧张，而前表线筋膜从我们的趾长伸肌到髌腱股直肌，都是连在一起的，所以长时间勾脚趾，也会容易导致髌腱紧张，甚至挤压到脂肪垫从而引起髌腱炎、脂肪垫炎等膝关节疼痛。
其实拖鞋也是一样的道理，所以不建议大家长时间去穿拖鞋，平时在家穿穿还ok，但走路时间比较久，就不建议了。
