从北大到无业，我不配……

从小到大潜移默化被植入血液的不配得感，在34岁的年纪，依然会困扰我。 作业没写完，不配出去玩 考试没到年级前五名，不配鼓励 没升职加薪，不配去旅行 没有收入，不配做任何需要花费的享受…… 快乐享受必须来自辛苦的耕耘和付出后的成果，没有成果，便不配享受快乐。 这种长期以来的观念，让我一想到单纯的快乐，便伴随着罪恶感的产生。 这种根深蒂固的不配得感，困扰了我很久。因为觉得只要放肆享受当下的快乐，马上可能就会有坏事发生。 如果没有完成一件事情，整段时期就会无法享受生活，在工作的deadline之前，觉得跟朋友约个晚饭唱K都偷感十足。 最后渐渐觉得自己甚至不配快乐，但是这时才发觉，享受单纯的快乐是多奢侈的事情。 在裸辞无业无收入后，偷感有迹象再次卷土重来，仿佛任何的快乐都伴随着罪恶感。 不过这一次，我想要努力战胜这种不配得感。 我值得停下脚步休息，值得阳光，值得美食，值得咖啡，值得旅行，值得8小时的睡眠….. 为了战胜这种不配得感，我做了下面几件事 [一R]专注于当下 不想未来的事情，甚至不想明天，这个当下在做什么，就放心地做，拒绝偷感。 人生几十年，真正活着的可能就是当下，没有任何事情值得让当下的自己提心吊胆。 [二R]用心体会与外界的连结 吃到好吃的东西，就去充分感受味蕾的愉悦，在大脑中试着描述这种好吃的感觉 看到喜欢的蓝天，就停下脚步，观察云的动向 有意识地让美好的事情激活大脑，让大脑记住这些美好的瞬间。 [三R]培养自己的盲目自信 不配得感常常伴随着不自信，为了把自己的自信程度拉到正常值，有意识地培养自己的“盲目自信”，来中和这种不配得感。 我们都值得最好的一切。