运动和少吃到底哪个瘦的快！？
根据我的经验，饮食控制占了80%，运动则占20%。实际上，减肥主要靠调整饮食！
不过，无论是运动还是节食，长期来看都需自律维持，饿瘦很容易反弹，仅依靠运动减肥一旦停止同样会复胖，真正的减肥成功是保持体重稳定，不反弹。
选择一种你能持之以恒的减肥方法吧！我个人依赖健康的饮食习惯，这是一种可以长期坚持的生活方式。以下是我的日常饮食计划：
- 早餐：鸡蛋配黑咖啡☕️
- 午餐：炒鸡胸肉配咖喱饭🍛
- 晚餐：刺身、沙拉🦪
社交场合我通常选择韩料，既美味又健康，好吃不易胖～
运动和少吃到底哪个瘦的快！？根据我的经验，饮食控制占了80%，运动则占20%。实
书瑶情感
2024-12-31 15:43:57
0
阅读：0
