在最近观看了《我家那小子》节目之后，我有了一些深刻的感受，特别是作为高敏感人群的一员，我发现这档节目不仅是娱乐，更触动了我对生活与人际关系的看法，被节目中的真实对话和情感表达所吸引。
这些真实的互动让我认识到每个人背后都有其独特的故事和情感需求，特别是在看到节目中的成员们面对家庭和朋友时的种种互动，我深刻体会到了在任何关系中，表达和沟通的重要性。
其次作为高敏感人群，我特别关注了节目中人物的情感表达和处理冲突的方式，我发现高敏感者往往对于周围的情绪变化更为敏感，这在节目中也有所体现，这让我联想到 高敏感人群需要练习被拒绝 的话题，认识到高敏感人在面对拒绝和冲突时，需要更多的勇气和策略去应对。
那么如何摆脱拒绝敏感性，看完节目这是我的总结:
1.调整心态:
要明白，别人的拒绝，拒绝的是事儿，不是你这个人，被拒绝没有什么大不了，我的自尊心也许没有那么重要。
2.向外归因:
被拒绝后要学会向外归因，千万不要把问题全都归结于自己的错误。
3.多次尝试:
把每一次“拒绝”当做学习的机会，锻炼自己的韧性，降低拒绝敏感度。
被拒绝也没关系呀，不要害怕，慢慢来。
以上这些都是我们可以学习的…
总结:《 我家那小子 》这个节目它让我认识到，无论是作为一个高敏感者，还是生活中的普通人，都需要勇于面对拒绝，学会更好地表达自己，同时也尊重他人的感受和选择。
