慢跑会掉肌肉？110kg肌肉男月跑100km实测
洛基赵宇豪
2025-03-05 00:59:55
18+6 饮食3年 每天空腹跑 ，跑步会不会掉肌肉看的是你力量训练水平是否变化 ，你阻力训练强度稳定 掉哪门子肌肉？ 不过过量有氧 的确会抑制肌肉合成 ，重点是过量 。 维持现有状态 保持力训即可，真正掉肌肉的不是有氧 而是一塌糊涂的睡眠 和 酒精！
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不安静
普通人那点慢跑量，消耗的脂肪，不会掉肌肉！想掉肌肉，参加马拉松吧……
用户10xxx44
施瓦辛格减脂期日跑量10公里