发现一个管住食欲防暴食很好用的法子

假如你也经常这样：对自己总不满意还想再瘦一点腰再细些总想节食少吃但脑子全是吃的念头不吃还好一吃根本停不下来越吃越焦虑就破罐子破摔特别讨厌失控的自己觉得意志力差很没用人前还总装的特别自律然后再偷偷的躲起来疯狂暴食 …… 本篇笔记教会你“如何放下执念、走出暴食” 这是一种既特别有趣的、又简单管用的行为！建议🉑先”收藏” 🎈底层逻辑：通过练习“放下”的习性拥有爱、让内心富足起来。心中若是有痛苦，代表我们还在执着某样东西；暴食一直发生，因为我们内心非常匮乏；逐渐把自己变得紧绷苛刻，只会抓住食物不放！ [火R]具体做法： “每天都送出一样东西” 在每天早上醒来后就想好它，每天睡前感恩自己重点不在送出多少东西，多么贵重；可以是一朵花、一个微笑、一句问候或赞美…… 比如： [点赞R]今天送最爱的食物（一块巧克力）给同事 [点赞R]明天送一朵花给喜欢的人 [点赞R]后天送一点吃食给流浪小动物 [点赞R]还可以把自己最害怕失去的东西送给别人 [点赞R]完全也可以对自己过他人说一句鼓励、赞美的话甚至每天重复送一样的都可以还可以…… [爆炸R] 想暴食的时候，试着把食物送给朋友 [爆炸R] 想点外卖的时候，选择帮朋友点一份 🎀这个行为会让我们：慢慢的我们懂得爱、感恩、体验温柔和韧性；心甘情愿的变得不再紧缩和执着、不带有自我攻击不再讨厌自己、不害怕吃的每一口；很快就从暴食的模式中解放出来；永远可以相信“爱”可以治愈一切痛苦烦恼空虚焦虑…… [向右R]每周定期分享戒暴食相关经验、知识和技巧，喜欢的🉑➕关注 [勾引R]主页进去还有更多相关内容和技能，总有一款适合你 [耶R]马上行动起来，欢迎评论区留言你的困扰、使用练习后的效果