发现一个高食欲的人能瘦下来的秘诀

和很多妹子一样 胃口每天都很好 不饿也很想吃 特别喜欢面包奶茶冰淇淋等甜食 特别喜欢吃一些新奇的零食和美食 曾经一度觉得没有这些好吃的 那人生还有什么意义[笑哭R] 为了戒掉暴饮暴食的习惯 自己研究了很多饮食相关的心理 翻阅了很多饮食相关的书籍和资料 发现原来食欲和大脑神经回路有关 跟多巴胺有关 跟血糖有关 跟睡眠运动有关 跟情绪有关 跟女性大姨妈也有关 …… 这么复杂一度以为没救了[汗颜R] 不断的实践和探索 发现爱吃其实是正常的表现 不用过分克制节制 对零食甜食上瘾也是有救的 坚持一段时间的原型食物为主就能脱瘾 瘦不下来的时候就是消耗小于摄入 可以适当增加运动 发现运动真是个好东西 吃过饭还想吃，出去散步就能止住想吃的念头 晚饭吃7分饱，去打会球想吃的念头很快消失 一到周末就想放纵，去跑个步就能放松下来 最后想说平日里真的不能太闲，最近自己工作特别忙，发现吃东西都没以前香了，也不会整天想吃，都没刻意减肥就瘦了8斤。原来顺其自然瘦，真的没那么辛苦，所以适当让自己忙一点也好的。