人，你不应该活成焦虑的一生。

刷到b站的五四青年节短片《消失的青年》，脑袋里就一直回荡着这句话。短片中有段话很击中我： 当所有事情都在焦虑中被轻易否定，可能性、好奇心、个性就消失了，人格也就消失了，因此，人，特别是青年，正在被焦虑消除。 对此深以为然。 20岁，正是经历的少却想很多的年纪，周遭充斥着五花八门的声音，逼着年轻人必须要未雨绸缪：学历贬值、房价高企、AI冲击、稳定失守……很容易处在被时代抛弃、被社会淘汰的无力和恐慌之中。身体越崩越紧，自我越缩越小，最后活成一只惊弓之鸟 时过境迁，30岁的自己才惊觉，人生并不会因为你没做哪件事而走进死胡同，但焦虑真的会让人完蛋 深陷焦虑的人，默认让渡出去了掌控自己人生的主导权，总是忧心忡忡地看着当下：不断推演自己如何遭遇失败，如何被逼到绝境。更可怕的是，这种焦虑会拉着你不断往下坠，直至你完全丧失掉向前一步的勇气，最终在世俗的巨浪中跌倒迷失，动弹不得 倘若想要做些什么以减轻内心焦虑，还是要靠自身领悟与行动—— 1/夺回自己的注意力，拒绝信息过载 「你一天接收的信息量，超过了古人的一生，身体却还没进化。专注力、思考力正在被海量信息摧毁，避险本能则被高速放大。对于未知和失败的恐惧，远远超过了对于成功的渴望，这就是焦虑的来源。」 不如只看对自己有益的信息，或刷新认知，或打破底层逻辑，或消除信息差，或积极健康向上，除此其他无用的、负面的统统一律过滤 2/主动寻找更高质的信息源 「当我们在屏幕前选择焦虑，它只有一种结局，就是更加焦虑。我们只能像祖先远航时一样，停下来，慢一点，睁大眼睛去寻找光源。」 年轻人的日常生活里充斥着焦虑和疲倦，生命力严重不足。b站上那些充满生命力、野生、疗愈感的UP主就像公园20分钟效应一样，用自己的擅长、热爱、精力、心力去感染屏幕外的观者，是我们桎梏生活里的解药。 3/用自身确定性对抗外界动荡 一个人最宝贵的，就是内心秩序的稳定性。当你整个人头脑清晰，内心坚定，不左顾右盼，不瞻前顾后，只管坚定你所选的路，逢山开路，遇水搭桥，在做的过程中解决一个个具体的问题。一切外界的变化起伏、风雨、噪音，都不再对你有威慑力。 也许当下无常，未来悬置，可你还年轻，去义无反顾攀爬吧