〖6个方法一觉到天亮〗
失眠真的让人崩溃！睡眠质量影响着第二天的精神状态，记住，焦虑只会加重失眠，放松心态很重要，入睡困难的姐妹一定要试试这6个方法👇
✅勾脚尖，身体放松睡得快。
✅睡前泡脚，热着热着就想睡了！
✅翻白眼，越翻越困！
✅感受呼吸，❤️慢慢安。
✅身体扫描式放松，足够放松睡意就来啦。
✅睡前冥想5分钟，重启🧠睡眠健康
〖6个方法一觉到天亮〗失眠真的让人崩溃！睡眠质量影响着第二天的精神状态，记住，焦
情思语路
2025-05-26 17:02:25
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游戏人间
诵经念佛就可以治疗心理疾病，心情不好了念一会佛，心情就会变好，因为诵经念佛可以把让自己心情不好的负面情绪排出体外，负面情绪排出来了，心情就好了。可以试试念阿弥陀佛，观世音菩萨，药师琉璃光如来，大悲咒，心经，金刚经，地藏经，妙法莲华经等等，都有这个作用。