24岁，少女感的尽头是空腹挨饿+养雌

P1原相机直出，好皮肤才是少女感的关键~ 19年刚上大学那会我也是重油重辣、熬夜狂魔、外加炸鸡小甜水水不离手，整个人仿佛老了10岁，皮肤又松又垮、冒油长痘、姨妈也经常玩失踪。。。 反思后，我把“变美攻略”刻进dna：空腹少吃调整饮食 + 内服养雌抗衰”，坚持1年妥妥的少女感具象化！ - 分享一下我的变美秘籍： - 🌟空腹少吃 🌲一日两餐 早9点：蒸粗粮+水煮蛋+黑咖，低糖水果 晚5点：水闷蔬菜+蛋白质（鱼虾牛肉）+藜麦饭，211饮食法 🌲果蔬汁 羽衣甘蓝+苹果+香蕉+亚麻籽适量，早起空腹喝 🌲控糖：糖不仅会发胖，还会造成皮肤糖化，和我一样实在忍不住就用燕麦酸奶碗代替甜品，好吃无负担 - 🌟内服养雌 熬夜、不健康饮食、久坐不动、压力大都会导致雌素亏损，雄素占据高位，表现脸上就是皮肤松垮暗黄、冒油长痘、毛孔大、姨妈不规律。。。所以想要重返妈生皮，降雄养雌是关键 🌲拒绝乳制品：长痘的元凶之一，平时我会用蜂蜜水、果蔬汁代替 🌲种子循环法：1-14天，南瓜籽+亚麻籽；15-30天，芝麻+葵花籽 🌲补大豆异黄酮 大豆异黄酮直达卵巢，从根源上拉回被消耗的雌素，让雌素稳保持在刚刚好的水平，牢牢地巩固皮肤状态~ 就拿我一直在吃的Fumvf大豆异黄酮来说，每天2粒刚好补充240mg，维持雌雄平衡，搭配肌醇 给卵巢和皮肤输送能力，还有丹凤牡丹花和葛根，养巢的同时美白抗衰，还有抗氧化的蔓越莓+覆盆子，各方面都很贴心的被照顾到 👉坚持下来，脸蛋嘭弹细嫩，摸起来滑溜溜的！下颌线清晰，姨妈也准时报道，晚上到点秒困，白天精力十足，一身牛劲使不完hh - 🌟好习惯 ①养脸：皮肤亲油不亲水，学会以油养肤，加上娃哈哈湿敷+芦荟胶 ②养四肢：果杨酸+身体油+猪毛刷+精油，身体嫩滑 ③养发：椰子油+护发素+发膜混合包在发尾，头发柔顺 亮