《感到不顺时，一定要主动扔掉这两样东西》
1.
人活到某个年纪，总会不得不承认：
其实不顺才是人生的常态。
我们以为自己永远不会失去的，会在不知不觉间离我们而去。
感情，事业，健康，甚至于对生活的希望。
但每一个谷底，同时也是你向上攀登的起点。前提是，你懂得为自己做减法。
事实上，越是感到不顺的时候，你越是要扔掉这两样东西。
因为它们是唯二会真正阻挡你脚步的存在。
2.
首先，你最应该扔掉的，是有人来拯救你的幻想。
不要以为换一个环境，换一个人，一切就都会变得不一样。
的确，开始的时候会有所不同。但如果你自己不成长，时间长了，在哪里都是同样。
一个主动性强的人，想要健身，那么决不会等到自己办好健身卡。
因为对TA来说，哪怕身处牢笼，也可以让自己做俯卧撑、深蹲或者倒立。
这些动作同样可以带来强壮的肌肉，但却只需要很少的空间，并且不需要任何器械。你的身体就是健身房。
所谓本自具足，指的从来不是什么玄妙的道理。如果用最朴素的话来解释它，那么就是：
你的身体可以自行分泌任何你需要的良好激素，以带来相应的情感状态。
无论是平静、喜悦、悲伤还是希望——这也是演员工作的原理。
当你用自己的全部注意力去观察呼吸，那么你就会安然。
当你用自己的全部注意力去活动肌肉，那么你就会兴奋。
当你可以每天按部就班地完成这些良好的活动，你的人生就会有希望。
3.
接着，你需要扔掉的，是对自己的苛刻标准。
这意味着全然的接纳。
在可以观察到的物理表现上，就是足够的放松。
你放松的能力越强，也就越可以发挥出自己的最佳水准。
或许你会认为这是无用的鸡汤，但不妨让我们来看看其背后的生理学基础。
如果你想要发挥出自己的最佳水准，那么就必须保证足够的清醒。也就是大脑前额叶的正常工作。
那么，前额叶正常工作的物质基础是什么？
很简单：足够的能量。
你的血液，要把大量的葡萄糖运到你的头脑之中，否则它就会像一辆没油的车一样，因缺少燃料而失去动力。
当你的身体紧张时，你的血液就会优先流向肌肉，而非你的头脑。
原因很简单，紧张是为了动作。无论是跑、跳这种剧烈的动作，还是用手去拿起一本书这种简单的动作，都需要能量。
你的肌肉需要大量的糖来供能。而在一段时间里，你身体的血糖是有限的。如果它被更多征用在肌肉上，就会更少流向你的头脑。
这就是为什么，你坐着不动的时候，意志力往往是最强的。如果你很饿，又想要控制这种饥饿，那么最好的方法就是躺在床上一动不动。这会让几乎全部的血糖都用来供应到你的头脑。接着你就可以更好地抑制自己的饥饿。
当然，运动时你也会感到清醒。但这是因为你身体分解的能量足够多——肌肉里储存的肌糖元会被调动，分解成乳酸，乳酸又可以在肝脏中被转化为葡萄糖以供大脑使用。但在非运动的状态，由于缺少肌糖元的分解，因此你身体里的可用能量很少，不足以支撑身体和头脑的同时大量征用。
你毕竟不能每当需要清醒的时候，就去躺在床上增加意志力，又或者做100次深蹲来生成乳酸。但如果你可以紧张该紧张的，放松该放松的，你的头脑与身体，就能够达到最佳的平衡状态。
你在跑步的时候，如果一边跑步，一边又添加一个心思，去约束跑步，那么你的姿势就一定会变形。
你在和人交谈的时候，如果一边说话，一边又添加一个心思，去担忧自己的仪表，那么你就不可能很好地组织自己的语言。
因为这种添加的心思，会唤醒不必要的紧张。它们往往会出现在你的眉宇、嘴唇或者肩膀。
这就是为什么，在军训的时候，许多人忽然就不会走路了。因为在这种状态下，他们不必要的紧张增加了。这意味着能量的损耗。
但是，如果你能够学会放松不必要的肌肉，那么你的头脑就可以得到更多的能量供应。
要知道，在同一时间内，你的头脑和身体会同时争夺有限的能量。供应到肌肉的能量越多，供应到头脑的能量也就越少。
4.
扔掉被拯救的幻想，会让你充份唤醒自主能动性。
扔掉对自己苛刻的标准，能够让你拥有调动头脑的「物质基础」，以发挥出自己的最佳表现。
任何时候，当你感到生活不顺，只要能够扔掉这两样东西，那么一切都会在你的努力下慢慢好转。
因为你已经拥有了发生改变的「心灵基础」。
