冬天起床有多难？赖床也有“221”原则
我养了个生
2025-09-06 17:48:44
❄️冬天，有人说洗澡靠毅力，穿衣靠耐力，起床靠爆发力。
💤冬天起床真的是太太太难了！每天早上，你要尝试几次才能成功起床？
💢起床221原则
✅刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟
✅起来后坐2分钟
✅坐到床边等1分钟再站起来活动
❎切勿猛然坐起或下床站立
☑️在这221的时间里，你可以这样做帮助自己尽快醒来。
躺2分钟：左右翻身
坐2分钟：转动眼睛
等1分钟：手指梳头
🤦♀️冬天起床难，是个世纪难题！
🍀如果再也不想因赖床迟到，就要开始有所行动了。尝试在赖床的时候，开始把身体各机能都慢慢预热起来，这样可以大大减少赖床的时间，也可以保持全天精力充沛。
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