为何说年龄超过60岁的人：即便身体健康，也没有多少来日方长？   60岁的人里，不少觉得自己身子骨硬朗，能买菜做饭、爬几层楼，就觉得“来日方长，不用操心健康”。可很多时候这种“健康感”，可能只是身体在悄悄“藏起”了那些慢慢变化的小问题，不是真的一点风险都没有。   很多老人觉得“没痛没痒的，体检费冤枉”，一年到头也不去查一次；有人觉得“我每天散步，锻炼够了”，却没发现握力悄悄降了，提袋米要歇两回。 还有人做饭时总说“口味重才香”，盐和油放得多，觉得“吃了一辈子都没事”。这些习以为常的想法，其实都在慢慢透支着看似健康的身体。   人过60，身体的“修复开关”就不如年轻时灵便了。身上的肌肉不是等到走不动路才变少，而是每年都会悄悄丢一点，握力下降、起身慢半拍，都是信号，只是很多人把这当成“老了正常”，没当回事。 血管也是，即便没有高血压，弹性也会慢慢变差，就像用久的橡皮筋，没以前有劲儿，平时可能没感觉，可一旦遇到情绪激动、天气变化，负担就会加重。 还有那些没症状的小问题，比如血糖稍微偏高、血脂有点异常，早期根本没感觉，等真觉得口渴、头晕了，可能已经影响到器官了。   就说爬楼，不少老人觉得“我能爬五楼就身体好”，可爬楼时膝盖咯吱响，或者爬完要喘好一会儿，其实这不是“有力气”，而是关节在“帮衬”肌肉——肌肉不够用，就靠关节硬撑，时间长了，膝盖的磨损会更厉害。 还有握力，很多人没在意，可握力差的人，将来跌倒的风险会高很多，而老人跌倒一次，恢复起来可比年轻人难多了，有时候一次跌倒就会改变生活状态。   其实不用做复杂的事，每天花10分钟靠墙静蹲就行，后背贴墙，膝盖不超过脚尖，能帮着留住肌肉，比光散步管用；早上起床后，先坐5分钟再下床，然后测个血压，每周记下来，不是偶尔测一次，这样能早发现血压的小波动。 做饭时少放半勺盐，每天加一把原味坚果，不用多，也就手心那么点，能帮着补点身体需要的东西。 还有体检，不用查太多项目，每年做一次血常规、血糖、血脂和腹部B超，再查个骨密度和握力，花不了多少时间，却能把那些“藏起来”的问题找出来。   不是说60岁健康就该焦虑，而是别被“身子骨硬”的感觉骗了。来日方长不是等出来的，是把这些小细节做好，让身体的“老房子”里，水管、电线都保养好，才能真的过得舒心、踏实。毕竟健康不是“没病”，是能一直有劲儿做自己想做的事，这才是真的“来日方长”。