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🥣早：煎牛排 贝果香蕉三明治 挂耳咖啡 蓝莓 鸡蛋
🥣午 ：健康餐
🥣晚：排骨冬瓜粉丝汤 红糖馒头
🥣加：奶茶
、
💧喝水2000ml
💧运动：🈚
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💭中午又是去🏥蹭吃的 哈哈因为明天就不去喽～不说这个餐食配比我好喜欢呀，真很减脂呢！下午又点了杯奶茶哈哈 我喝不完剩下的都给家属喝～😃
💭维持体重一年多了 现在基本是家常菜这样吃喽，什么都吃点但不会乐意的去吃多或者不吃，只有自己想吃了才吃点！
愿大家都没瘦到理想的体重～
减肥、少吃真的会瘦
●初始体重：：120斤 | 现重：89斤 | 已↓31斤
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🥣早：煎牛排 贝果香蕉三明治 挂耳咖啡 蓝莓 鸡蛋
🥣午 ：健康餐
🥣晚：排骨冬瓜粉丝汤 红糖馒头
🥣加：奶茶
、
💧喝水2000ml
💧运动：🈚
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💭中午又是去🏥蹭吃的 哈哈因为明天就不去喽～不说这个餐食配比我好喜欢呀，真很减脂呢！下午又点了杯奶茶哈哈 我喝不完剩下的都给家属喝～😃
💭维持体重一年多了 现在基本是家常菜这样吃喽，什么都吃点但不会乐意的去吃多或者不吃，只有自己想吃了才吃点！
愿大家都没瘦到理想的体重～
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🥣早：煎牛排 贝果香蕉三明治 挂耳咖啡 蓝莓 鸡蛋
🥣午 ：健康餐
🥣晚：排骨冬瓜粉丝汤 红糖馒头
🥣加：奶茶
、
💧喝水2000ml
💧运动：🈚
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💭中午又是去🏥蹭吃的 哈哈因为明天就不去喽～不说这个餐食配比我好喜欢呀，真很减脂呢！下午又点了杯奶茶哈哈 我喝不完剩下的都给家属喝～😃
💭维持体重一年多了 现在基本是家常菜这样吃喽，什么都吃点但不会乐意的去吃多或者不吃，只有自己想吃了才吃点！
愿大家都没瘦到理想的体重～
