注意用脑卫生什么能干，什么不能干，给大家总结一下严禁🚫1.熬夜或者失眠2.一会干东，一会干西，无法集中精力干一件事3.接收大量信息，用脑过度4.动不动感到焦虑，自己给自己压力5.高盐高糖，抽烟喝酒
建议： 1.保持充足的睡眠2.专注做事，劳逸结合3.有氧加力量运动，记得事后放松4.正念冥想5.不过度地学习新知识6.蛋白质、绿色蔬菜、优质脂肪7.出去玩
注意用脑卫生什么能干，什么不能干，给大家总结一下严禁🚫1.熬夜或者失眠2.一会干东，一会干西，无法集中精力干一件事3.接收大量信息，用脑过度4.动不动感到焦虑，自己给自己压力5.高盐高糖，抽烟喝酒
建议： 1.保持充足的睡眠2.专注做事，劳逸结合3.有氧加力量运动，记得事后放松4.正念冥想5.不过度地学习新知识6.蛋白质、绿色蔬菜、优质脂肪7.出去玩
