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✅ 早餐：黑咖啡+水煮蛋（无碳水）✅ 午餐：2个汉堡（去酱/少酱+多加蔬菜）✅

2026-04-10 16:14:23 彬看就娱乐 娱乐

✅ 早餐：黑咖啡+水煮蛋（无碳水）✅ 午餐：2个汉堡（去酱/少酱+多加蔬菜）✅ 晚餐：2个白馒头（无配菜）✅ 规则：8小时断食+2500ml温水+戒冷饮

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