今天的早餐就这么多：二小碗稀米汤，半截玉米棒子，二个梅干菜包子，感觉还不十分太饱，这大概就是所谓的“八分饱”吧！
今天，控重又得踩刹车了，上升至114.4斤，直逼115斤，又得过午不食了，除了过午不食，别无它法。
过午不食得从早餐开始，严格控制一天的总热量摄入，只有这样，才能看到效果。
早饭后，又加了一把桑椹和一把黑豆。[祈祷][祈祷][祈祷][福][福][福][加油][加油][加油][点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯]