35岁前戒不了烟，怎么办？
日前，光明网刊登文章《请一定在这个岁数前戒烟》，“研究表明，在35岁前戒烟的个体能够避免大多数吸烟所带来的健康风险，与从未吸烟者的寿命差距仅为1.2年。年轻时戒烟不仅能恢复心肺功能，还能显著降低罹患心血管疾病和癌症的风险。数据显示，有52.8%的35岁戒烟者将获得至少一年的额外寿命，36%的人甚至能多活8年或以上。”
吸烟有害健康，这是一个世界性的健康问题，光明网的这篇文章分析的有理有据，又一次对人们的健康敲响了警钟，阅读了这篇文章后，肯定很多吸烟者都会想到戒烟，但是估计很多人又很难戒掉，会错过35岁这个年龄。35岁之前，正是学习压力、工作压力和家庭压力比较大、社会活动或应酬比较多的年龄段，不少人心理上认为，“香烟可以缓解压力、在一定程度上可以增进感情交流，把吸烟看成是社交不可缺少的一部分”，加上35岁前吸烟所产生的健康问题还不是特别显见，也就是说还没有明显感觉身体有什么问题，以至于没有引起足够重视，因此很多人可能会错过35岁戒烟这个年龄段。
个人认为，什么时候戒烟对健康都是有益的，越早戒烟越好、越有利于健康，如果35岁前戒不了烟，怎么办？我个人在戒烟方面的体会也很深刻，如果错过了35岁这个年龄，在出现以下两个方面的健康问题时，明显是身体内部健康危险信号在提醒，不能再犹豫了，要马上戒烟，再不戒烟，身体将出现大的健康问题。
一方面是容易感冒，咳嗽，痰多。吸烟史越长，晨起后总感觉喉咙里有痰，每天吸烟数量越多、吸烟史越长，痰就越多，如果不把痰咳出去，喉咙堵得慌，除晨起痰多外、夜间平躺有时痰也多且易咳嗽。变得容易感冒，而且容易出现咳嗽、咳痰，以前感冒吃点感冒药2∽3天就好了，现在一个星期、甚至更长时间才会好，感冒后还易引起气管-支气管炎，有时还伴有气喘，需要服用抗生素才能治愈，出现这种情况，必须要马上戒烟，戒烟后抵抗力逐渐好起来，也就不易感冒了或感冒后很少再有咳嗽咳痰和气喘。
第二个方面，到了必须要马上戒烟的时候。CT显示有不同程度的肺气肿，必须要马上戒烟，否则就晚了，包括可能会出现肺纤维化不可逆的问题、肺源性心脏病、或慢性阻塞性肺病（COPD），即而反复出现咳嗽、气喘、心慌、胸闷或呼吸困难。
虽然过了35岁，但是如果仍能及时成功戒烟，则可以挽救健康，减少患慢性气管-支气管炎、肺气肿、肺纤维化、肺源性心脏病、慢性阻塞性肺病（COPD）、中风、癌症等的风险。
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