骨折后要整天躺着吗?不用整天躺着，反而躺太久恢复更慢

跟骨骨折重点注意

1. 绝对不能下地踩地，脚不能受力，这是关键
2. 不用一直平躺卧床，可以坐着、半靠着

正确作息

- 白天多坐着靠背休息，把受伤的脚垫高，高于心脏位置
- 每天躺睡即可，其余时间坐着就行
- 偶尔翻身、活动腿、脚趾都可以

一直久躺的坏处

- 脚部肿胀消得特别慢
- 容易腿麻、肌肉萎缩、身体乏力
- 血液循环变差，骨头愈合变慢
- 后期下地会更僵硬、走路更疼

日常能做的动作

- 多动脚趾、脚踝轻轻勾绷（幅度别大）
- 另一条腿正常活动、翻身、抬抬腿
- 上半身随意活动，不用拘谨

简单总结

脚不落地、多垫高，少平躺、多坐卧，比天天躺着恢复快很多。