我之前体重180斤，为了减肥坚持十多年每天运动数小时，步数1万至2万，可体重始终没下降。
说真的前几年我还以为是自己天生易胖体质，甚至偷偷加大过运动量，最多的时候一天走三万多步，把膝盖都磨得疼了好一阵子，体重愣是没掉一斤，那时候别提多挫败了，觉得减肥这事跟我压根没缘。
后来才反应过来，我那时候天天运动完就奖励自己喝冰奶茶吃炸串，一顿宵夜下去，跑一下午耗的热量全补回来了，可不瘦不了嘛。
真的奉劝想减肥的朋友，别光闷头瞎动，先把嘴管住才是正事，少吃高糖高油，每餐吃个七分饱，先把热量缺口造出来，瘦下来真的没那么难，别跟我似的走了十多年弯路才明白这个理。
