给毛主席做了20多年保健医生的徐涛，被人问：主席的日常习惯，放医院体检单上是不是全是红字？徐涛沉默了一下，说：“按医学标准，主席根本不具备长寿条件。”全场瞬间安静，紧接着，他补了一句：“但他活到了83岁。”
 
1953年那会儿，徐涛还是个年轻医生，突然接到调令，要去给毛主席做保健，他心里又激动又紧张，想着终于能用上专业知识了，一定要把主席的身体照顾好。
 
可真到了主席身边，徐涛才发现事情跟想的完全不一样，他准备的那套标准保健方案，到了主席这儿基本上用不上，主席是白天睡觉，晚上工作。
 
用他自己的话说，叫"按月亮的规律办事"。别人准备睡觉了，他刚开始一天的工作，一看文件就是大半夜，有时候天快亮了才躺下休息。
 
吃饭也没个准点，忙起来的时候，一顿饭能热好几次，想起来才吃一口，主席还喜欢吃红烧肉，肥的那种，隔三差五就得吃一顿，按现在的健康标准看，这肥肉吃多了对血管不好。
 
徐涛作为医生，看着这些习惯，心里是真着急，他好几次找机会跟主席说，作息得规律，饮食得清淡，这样对身体好，主席每次都笑着听他说完，听完该怎么样还怎么样，不改。
 
可奇怪的是，就这么个生活习惯，主席的身体底子却一直不错，73岁那年还能横渡长江，游了一个多小时，换作一般人，这个年纪早就不敢下水了，更别说游那么远。
 
徐涛后来慢慢发现，主席有自己的运动方式，他喜欢散步，而且走得很快，迈大步，双手甩起来，平时工作累了，就出去走一圈，回来接着干，这一走就是几里地，不带歇的。
 
还有一点，主席心态特别好，遇到天大的事，也没见他慌过，他常说，遇事不怒，要乐观，战争年代那么苦都挺过来了，什么风浪都见过，心里装得下事，不跟自己较劲。
 
主席对生死也看得很开，他跟徐涛聊过这个话题，说人哪有长生不死的，有生必有死，这是自然规律，他不相信什么补药保健品，说那些都是骗人的，关键是心态好、多锻炼。
 
徐涛在主席身边待了20多年，从年轻医生干到医疗组副组长，他把这些年观察到的东西总结了一下，提炼出十六个字：遇事不怒，基本吃素，经常散步，劳逸适度。
 
1976年，主席逝世，享年83岁，那个年代中国人的平均寿命才四五十岁，83岁绝对算高寿了，徐涛后来回想起来，觉得这十六个字，就是主席长寿的真正秘诀。
 
很多人觉得，健康就得完全按医学标准来，这也不能吃那也不能做，可主席的例子说明，健康没有标准答案，心态好、有自己的节奏、适当运动，这些普通道理坚持下来才最管用。