长距离慢跑是对抗孤独、失落、衰老的最好方式！这几年来让我能够度过最艰难时光的是跑步，从国企到民企面临着很多问题，压力非常大，企业的运行模式和考核方式完全不一样，要实现角色转换只有不断学习，不断让自己处在良好的状态中，这样的压力下最好的解压方式就是长距离慢跑！
长距离慢跑让身体的血液慢慢沸腾，把身体里湿气和毒素通过汗水排出体外，跑步超过5公里身体分泌的多巴胺让人放松，一切烦恼这个时候都不知不觉的抛到脑后，跑完10公里后最想做的事情就是喝一大瓶水，然后拉伸一下身体，最后静静坐在湖边或河边看着小鸟在飞翔，看着鱼儿在游泳，这一份治愈无论在哪儿都难以找到！
经过大概3个月的坚持跑步后，整个人的新陈代谢会更好，免疫力更强，1年都难有1次感冒，就算是感冒了，休息2天就好了，这几年来我就很少感冒。同时身材保持很好，没有大肚囊，也没有脂肪肝，整个人的精神状态保持很好，还有一个好处，你的爱人会非常满意你的表现！
慢跑只要一双鞋，一条跑道就可以跑起来，不拼速度，不拼距离，不跑马拉松，以自己的方式跑步，慢慢就会爱上跑步，每天不跑步心里不舒服，当然最好是隔天跑！