你手指基本没什么肌肉，所以练手指不是为了把它练粗，而是强化整个手部系统的控制，这是为什么没有健身行业前就有手指训练了？而现今的街健手指训练包括手指俯卧撑、手指倒立、手指俄挺、俄俯，甚至单指版本的。
当你从手掌变成手指支撑，体重就被分散到了更小的接触点上了，意味你手指、手、手腕、小臂和所有稳定肌都要成指数级的努力才能维持平衡和掌控身体。好在不是非要练高阶动作才能获得好处，可以立马开练。
你可以从手指平板支撑开始，手指跪姿俯卧撑、握力训练、静态悬挂或没事就想着用手指撑撑你的手。
你手指基本没什么肌肉，所以练手指不是为了把它练粗，而是强化整个手部系统的控制，这是为什么没有健身行业前就有手指训练了？而现今的街健手指训练包括手指俯卧撑、手指倒立、手指俄挺、俄俯，甚至单指版本的。
当你从手掌变成手指支撑，体重就被分散到了更小的接触点上了，意味你手指、手、手腕、小臂和所有稳定肌都要成指数级的努力才能维持平衡和掌控身体。好在不是非要练高阶动作才能获得好处，可以立马开练。
你可以从手指平板支撑开始，手指跪姿俯卧撑、握力训练、静态悬挂或没事就想着用手指撑撑你的手。
