这几天在千岛湖自驾，还是老习惯，过午不食。从昨天中午到现在，空腹已经20个小时了，每天都是空腹入眠。

戒酒一年多，基本算成功了。说起来以后要是偶尔应酬喝一点，应该也没事——毕竟实打实尝到了戒酒的好处，酒瘾早就没了。但我心里还是想尽量做到滴酒不沾。

现在偶尔一天只吃一顿，平时基本都是过午不食。坚持适度轻断食这些日子，不光让超负荷运转了几十年的肠胃能好好歇口气，身上多余的脂肪也慢慢耗掉了，血糖血压都稳当。身体自己会清理老旧细胞，也不会吃完饭就昏昏沉沉，夜里睡得踏实，早上起来浑身轻松。日子久了，胃口也收得住，不会再胡吃海喝。

现在物质条件好了，各色美食诱惑多，反倒吃出不少毛病。偶尔过点“苦日子”，对身体反而是好事。

我会一直分享自己的生活方式，同频的朋友咱们一起努力。旁人的闲言碎语不必在意，认准正确的路坚持下去，余生健健康康、平平安安就好。