不吃主食，比高血糖更可怕！

很多糖友看到体检报告血糖升高，第一反应‘完犊子了，以后得顿顿吃草了’，于是开始戒米饭、戒面条、戒水果，饿的头晕眼花，还恨不得要走两万步，折腾一段时间发现，血糖勉强降了点，人却彻底垮掉了，变得心慌手抖、精神萎靡、浑身没劲。

为什么会这样？那是因为大家一开始就对糖尿病的理解，产生了偏差。你以为糖是吃进去的？其实是‘懒’出来的！为啥呢？咱们还要从糖尿病的中医名称开始说起。

糖尿病在中医里叫“消渴”，消渴是怎么来的？《内经》里讲了“数食甘美而多肥，肥者令人内热，甘者令人中满”，简单来说就是：吃的太好、太甜、太油腻，体内就会产生内热，这个热灼伤津液，最终引发消渴。

但是消渴的真正根源在脾虚，打个比方：脾是身体的“搬运工”，吃得太多，搬运工累坏了（脾虚），糖运不出去，就堆在血里成了高血糖。

评论区经常有人问：‘我天天吃素，为啥还血糖高？’——那是因为你的搬运工（脾）根本没力气干活，吃进去的东西没办法运化掉，所以血糖才会高。

所以，糖友们彻底不吃主食，其实是走向了另一个极端，等于直接把“搬运工”的工资和口粮断了！为什么这么讲呢？因为脾胃是我们的后天之本，是气血化生的来源，你不吃五谷，气血从哪里来呢？没有气血，五脏六腑靠什么支撑呢？

这就好比‘又想马儿跑，又想马儿不吃草’，最后血糖没稳住，肾先亏了，肝也损了，人也垮掉了，得不偿失。所以说，不吃主食这条路，是行不通的。

《内经》说“五谷为养”，养的是什么？养的是脾的运化功能，脾胃运化的过程本身就是帮助身体正常利用糖分，不让糖分堆积在血液里。这里说的“五谷”，不是精米白面，而是全谷物和杂粮，比如糙米、燕麦、荞麦、小米、玉米、高粱米等。

真正该戒掉的是什么？是白糖、甜点、含糖饮料、精致糕点这些精制糖，是精米白面这些精制碳水，这些“肥甘厚味”吃得多了，会阻碍脾胃运化功能，加重脾胃负担，产生湿热和痰浊。

那糖友到底该怎么吃？答案是：该吃就吃，但要会吃。不要因为怕血糖高就彻底戒掉主食，那是在伤你的脾胃，把精米白面换成糙米、燕麦、荞麦等全谷物，粗细搭配，均衡营养；每餐七分饱就足够了，现在人体力活动又不大，吃太多反而给脾胃添累。

总之，记住一句话：治糖尿病，不是把糖杀死，而是把脾养好，让糖能被身体用起来！这才是中医调理糖尿病的根本之道。本周深圳红山正常出诊，欢迎见面沟通！

文中讲到中药，要在医生指导下使用；如果对您有用，请收藏转发！