早餐遵循“优质蛋白+多彩蔬菜+低碳水”的原则，午餐只安排了蔬菜，晚餐除了不碰米饭类碳水，其他正常吃。
今天上称称重，比昨天轻了0.25KG，三天累计减重0.9KG！不过我新陈代谢比较慢，昨晚吃的食物可能明天才会体现出体重变化～
减脂不是节食，是每一口都不将就，吃饱吃好，越吃越轻盈 💪
我的今日食谱（总热量：？千卡）👇
🥣 早餐：273千卡
欣享固体饮料 1份（33千卡）
水煮溏心蛋 2个（158千卡）
小番茄 110克（31千卡）
蓝莓90克（51千卡）
🍱 午餐：414千卡
欧诺康棒Plus 1根（168千卡）
水油焖炒春菜97千卡（春菜200g+花生油5g+盐1g+水100ml）
鸭屎香单丛茶
🍲 晚餐：与同桌享受莲香楼的美食
捞起杜阮凉瓜 ✅
山中云爆汁乳鸽⚠️
榄角蒸黄脚立 ✅
黑金叉烧卷 ⚠️ 只吃了一点点
高原西洋菜 ✅
💬 其实我真的很想吃莲香楼的鲫鱼饭，但想想还是忍住了。不过最后还是没管住嘴，点了招牌菜山中云爆汁乳鸽和黑金叉烧卷，只吃了一点点。这两类都是减脂期需要严格忌口的食物，但鱼和青菜都是可以放心吃的～
