人一旦上了年纪，这5样东西再爱吃也要管住嘴，早知道早受益！

第一，油炸花生米、炸藕夹、炸酥肉这类油大的小吃，尽量少吃。

第二，超市里散称的小面包、小蛋糕、饼干，少买少吃。

第三，猪油拌饭、汤泡饭，尤其是晚上那一顿，能少吃就少吃。

第四，咸鱼、腊肉、酱菜这类腌制食品，尽量少碰。

第五，反复热过好几遍的剩菜剩饭，最好别吃。

现在日子好了，街上的美食花样越来越多，想吃什么，花点小钱就能买。可越是这时候，越要管住嘴。我见过不少人，年轻时候亏了嘴，老了以后就拼命吃甜的、油的，好像要把过去没吃到的补回来。其实身体不是存钱罐，补不回来的，只会增加负担。

吃东西讲究个度，再好的东西也不能天天吃。就像有人听说黑芝麻养头发，就顿顿吃黑芝麻糊，结果吃多了反胃；还有人觉得山楂开胃，空腹吃一堆，胃里直冒酸水。不是东西不好，是吃法不对，量没控制住。

年轻人也一样，有人天天喝奶茶、喝甜饮料，不喝白开水，时间一长，身体指标就报警了。美食确实让人高兴，但身体是实实在在的，你亏待它，它早晚跟你算账。

所以说，上了年纪的朋友，别总盯着那几样爱吃的东西不放。今天吃点这个，明天换点那个，粗细搭配，荤素均衡，身体才能舒服。记住一句话：再好吃的食物，也别贪多；再舍不得的剩菜，该倒就倒。身体舒坦了，日子才过得长久。