首先，家务动作零散碎片化。做家务大多是弯腰、抬手、来回走动，动作重复单一，强度忽高忽低，很难持续达到运动需要的有效心率，达不到锻炼心肺、提升肌肉力量的标准。而正规运动讲究强度、时长、频次，有明确的训练目标，这是家务劳动无法实现的。
其次，家务容易造成局部劳损。长期做家务，常常是固定姿势反复发力，容易腰酸、手腕肩颈劳损，更多是身体的消耗磨损；运动讲究科学发力，兼顾全身协调，是对体能的主动提升，二者对身体的作用完全不同。
最后，运动除了强健体魄，还有释放压力、调节情绪的心理价值。做家务更多是完成生活任务，大多带有事务性压力。
总的来说：做家务可以活动身体，但仅仅是日常活动，达不到健身效果。做家务值得提倡，但不能以此代替运动。