八月高温即将退场，九月天气大反转，一定要早做准备

立秋过去许久，太阳依旧毒辣，出门热浪扑面而来，干点家务、上下班稍微活动就是一身汗，空调还得全天开着。不少人感慨，熬过四十天三伏天，又遇上秋老虎，着实难缠。

不过细心能够发现，清晨天亮得越来越晚，早晚的风带上了丝丝凉意，夜里关窗睡觉，也不再浑身黏腻睡不着。这些细微变化，是不是代表酷暑快要结束？为什么还频频出现高温预警？九月天气会不会迎来大转折？

结合中国气象局最新气象数据，从八月下旬到整个九月，全国天气将会迎来一轮大洗牌。

今年的秋老虎持续久、影响范围广。八月上中旬，南北方多地反复出现35℃以上高温，部分地区连续冲到38‑39℃。华北、黄淮，江南、华南大片区域被晴热笼罩，体感闷热，和盛夏相差无几，应了老话“秋后一伏，热死老牛”。

好消息是，盘踞许久的副热带高压正在东退减弱，这也是高温慢慢消退最关键的信号。

八月底天气变化

八月底之前，北方大范围高温率先结束。东北、华北、西北闷热逐步消散，气温回落至25‑28℃，夜间最低温度甚至降到18℃左右，体感舒适。

南方降温会慢半拍，还残留秋老虎余威，但不会再出现持续性极端高温，只是午后短时炎热，早晚凉意会越来越重。

九月迎来天气大反转

九月是一年昼夜温差变化最剧烈的月份，常常出现“白天短袖，晚上要添衣”的情况。

东北、西北、华北：九月上旬冷空气频频南下，伴随秋雨，气温断崖式下降，昼夜温差可达10‑15℃。

长江流域（湖北、湖南、安徽、江西等）：九月中旬告别秋老虎，晴热减少，阴雨变多，空气由潮湿闷热转为干爽。

华南地区：九月下旬迎来明显降温，燥热感大幅缓解。

夏秋交替，也是感冒、呼吸道、过敏疾病的高发阶段。国家卫健委相关数据显示，换季时段呼吸道疾病就诊量上涨20%‑30%，老人、孩子、体质弱的人群更容易中招。很多人不当回事，身体往往就是在换季疏忽当中出问题。

给大家几点实用换季小建议：

穿衣：遵循早加晚减，感觉凉就及时添衣。老话讲春捂秋冻，但秋冻要有分寸，不要硬扛冷风。

饮食：少喝冰水、少吃凉食，多喝温水，饮食尽量清淡。

作息：早睡早起，顺应秋天的节律。

居家：勤开窗通风，应对空气变干带来的口鼻、皮肤干燥。

九月本就是秋高气爽的好时节。难熬的高温渐渐退场，闷热的夏天快要结束，清爽的秋天就在眼前。提前做好调整，就可以安稳度过换季。

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