58岁的胡军站在52岁的李乃文旁边，硬生生把对方衬出了几分老态。
李乃文平时佛系，不怎么动。胡军看不下去了，直接化身私教支招。
他没劝人去狂奔。胡军觉得，到了这个年纪，别去盲目跑步。他给出的法子是“坡度快走”。
跑步机速度调到5.0到5.5，把坡度往上加。每天这么走，汗照样出，心肺也练了，还不伤膝盖。胡军每天就这么练，一身的肌肉，站那儿底盘极稳。
人过五十，肌肉就是身上最好的防弹衣。存钱不如存点肌肉，底盘稳了，走路才不打晃。
58岁的胡军站在52岁的李乃文旁边，硬生生把对方衬出了几分老态。
李乃文平时佛系，不怎么动。胡军看不下去了，直接化身私教支招。
他没劝人去狂奔。胡军觉得，到了这个年纪，别去盲目跑步。他给出的法子是“坡度快走”。
跑步机速度调到5.0到5.5，把坡度往上加。每天这么走，汗照样出，心肺也练了，还不伤膝盖。胡军每天就这么练，一身的肌肉，站那儿底盘极稳。
人过五十，肌肉就是身上最好的防弹衣。存钱不如存点肌肉，底盘稳了，走路才不打晃。
