我堂姐今年51岁，坚持每日暴走三万步，整整七年，一张体检报告，打醒了全家人。
说真的前几年我可佩服她了，还跟着凑了小半年的步数，每天硬逼着自己走够两万步，脚踝肿了都咬着牙扛，还觉得自己特别自律，没少在朋友圈跟人比步数排名。
现在想想真的后怕，之前查骨科科普就看到，我们这个岁数的人膝盖早就开始退行性变化，每天走八千步顶天了，三万步这种超负荷的量，半月板磨坏了根本不可逆，纯纯给自己找罪受。
现在我每天就慢悠悠溜达个六千来步，累了立刻歇，啥自律人设啥步数排名，身体舒服比啥都强，真的别为了点虚无的面子糟蹋自己的身子。
