今天完成了1公里的慢跑目标。配速14秒40，今天感觉腿很沉，有点迈不动步子了，因为上午给自己加了两个小时的肌肉锻炼，感到很累。
现在每天早上7点到9点，我都跟视频号的王教练锻炼，内容是“增加臀腿肌肉”。已经锻炼了5天，练得浑身肌肉酸痛，是不是锻炼已经显效了呢？
今天完成了1公里的慢跑目标。配速14秒40，今天感觉腿很沉，有点迈不动步子了，因为上午给自己加了两个小时的肌肉锻炼，感到很累。
现在每天早上7点到9点，我都跟视频号的王教练锻炼，内容是“增加臀腿肌肉”。已经锻炼了5天，练得浑身肌肉酸痛，是不是锻炼已经显效了呢？
