“长脑子” 很厉害的 10种食物！
每天换着给孩子吃：

1. 核桃：大家最熟悉的补脑坚果，每天少量几颗就行，别一次吃太多容易腻。
2. 深海三文鱼：富含优质不饱和脂肪酸，清蒸给孩子吃，鲜嫩好消化。
3. 鸡蛋：性价比很高，每天一个，水煮蛋营养保留最好。
4. 蓝莓：花青素丰富，当作日常小水果，孩子大多很爱吃。
5. 黑芝麻：磨成粉拌粥、拌牛奶都合适，简单方便。
6. 南瓜：口感软糯香甜，蒸南瓜、南瓜粥都可以，营养不错。
7. 花生：可以水煮食用，尽量少选油炸款，日常少量食用。
8. 莲子：煲汤或者煮粥放一点，口感绵密。
9. 虾仁：高蛋白，白灼或者炒蛋，孩子很容易接受。
10. 燕麦：早餐泡牛奶，饱腹感强，营养扎实。