今晚捣鼓出一顿中西混搭的晚餐，端上桌时自己都愣了愣，刚好撞上最近大热的高钾晚餐思路。
八只白灼大虾就足够，每100克才95大卡，蛋白质直接拉满，再配上海米油菜、沙葱鸡蛋，钾元素直接凑得足足的，烤藜麦鸡排用来垫肚子，藜麦的膳食纤维比白米高出三倍，吃完胃里清清爽爽的，完全没有从前吃完外卖重盐菜那种胀闷的不适感。
前阵子连着三天晚上吃重口卤味配白饭，第二天起来腰围直接粗了1.5厘米，后来才知道是钠摄入超标锁住了水分肿起来。这顿吃完直到睡前都没犯嘴馋，也不用硬扛着饿去跳操，坚持一周下来，之前攒出来的小肚腩肉眼可见地平了不少。
