吃半年土豆，会有啥后果？

这两天有个消息挺让人吃惊的。说广东汕头有个43岁的中年男子，吃半年土豆，瘦了25斤！（是用土豆当主食，其他正常吃家常菜哦）不饿肚子、不痛苦、低成本，还能减脂！这……让人眼前一亮又一亮吧？！

一、没想到啊，吃土豆有这么多好处！1. 饱腹感buff拉满：土豆抗性淀粉多，吃一点就顶饱，嘴馋退退退，不容易乱吃零食。2. 热量比米饭低：同等重量蒸土豆热量远低于白米饭，属于主食界“热量卷王”。3. 血糖不玩过山车：不会吃完血糖坐过山车，胰岛素不狂飙，脂肪就不容易囤身上。4. 膳食纤维丰富：帮肠道打工，通便顺畅，代谢直接开buff。5. 营养密度在线：含钾、维C，不是空热量主食，减脂期不容易缺营养垮脸。6. 自带水分足：土豆含水量高，占肚子，同等饱腹感下摄入总热量更低。7. 替换精制碳水大功臣：换掉白米白面这种精制碳水，减脂难度直接降级，不用饿到emo。

二、敲黑板划重点啦土豆必须蒸/煮！油炸土豆、薯条、土豆泥加黄油奶油直接变身热量刺客，减肥无效！

三、土豆吃腻了咋办？换这些效果差不多哦：1. 红薯2. 紫薯3. 玉米4. 山药5. 芋头6. 贝贝南瓜7. 莲藕

不说了，我要去煮土豆了！土豆