济南市中医药文化博物馆位于学院重华楼12楼，于2024年建成并开放，建筑面积2500余平方米，建立11个主题展区，馆内珍藏1300余种标本。2026年，我们以四时为序，推出“博物馆里的二十四节气”。节气不再是日历上的标签，而是一场可感、可闻、可体验的沉浸之旅。欢迎您在每个节气如期而至时，来到这里，遇见那味属于此刻的本草，也遇见一个更懂得顺应天时、安顿身心的自己。

—温风至·莲子心—

小暑至，温风至。此时节，热气蒸腾，万物繁茂。《月令七十二候集解》有云：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”这是夏天的第五个节气，亦是炎炎夏日的真正开端。

小暑时节，气温持续攀升，雷雨增多，空气中弥漫着湿热之气。中医认为“暑为阳邪，易扰心神”，此时暑热亢盛，最易使人烦躁不安、心烦意乱、口舌生疮、夜不能寐。加之“汗为心之液”，暑热迫使汗出过多，不仅耗伤心气，更易暗耗心阴，使人感到疲惫倦怠、精神不振。因此，小暑养生，重在清心泻火，兼以安神定志，方能使心火得降，神志得安，安然度夏。

值此暑热扰心、心火亢盛之际，有一味苦寒清心、直折心火的本草，恰合小暑“清心泻火”之意——那便是莲子心。

莲子心，为莲之成熟种子中的幼叶及胚根。《本草纲目》载其“清心火，平肝火，泻脾火，降肺火”，其性味苦，寒，归心、肾经。莲子心之功，贵在一个“清”字——清心安神、交通心肾、涩精止血。它苦寒直折，性专力宏，宛如一泓清泉，浇灭心中烦躁之火。

小暑时节暑热扰心，心火上炎则见心烦失眠、口舌生疮、目赤肿痛。莲子心味苦性寒，专入心经，最能清泻心火，使心神复归安宁。古方更以莲子心配伍玄参、麦冬，以增强清心凉营之效，用治温热病热入心包之神昏谵语。古人谓莲子心“清心去热，大有奇功”，实为夏日清心安神之首选。

莲子心不仅有清心之功，更有安神之效。李时珍《本草纲目》载莲子心“生研末，每服一钱，米饮调下，治劳心吐血”。民间亦有心烦不寐时取莲子心泡水代茶饮的习俗，苦寒清泄，使心火降而神自安。小小莲子心，虽味苦难咽，却承载着“良药苦口利于心”的养生智慧。

小暑心火易旺，宜以莲子心入饮。取莲子心2-3克，沸水冲泡代茶饮，可清心泻火、安神除烦。若感心烦失眠、口舌生疮，莲子心配黄连、甘草同用，泻火之力更佳。莲子心味苦，可加适量冰糖或蜂蜜调和口感。脾胃虚寒者慎用，不宜久服。

“心静自然凉”，小暑养生贵在静心。宜静坐调息、冥想养神，使心火得降、神志得安。午后小憩片刻，有助恢复精力。可听清雅之音、赏荷观竹，以静制躁，以闲养心。切忌烦躁动怒，以免心火上炎，加重暑热之扰。

暑热伤津耗气，饮食宜清淡多汁，少食辛辣油腻。可多食冬瓜、丝瓜、苦瓜等清热之品，佐以莲子、百合、银耳等养阴之品。午后一碗绿豆汤清暑热，晚间一杯莲子心茶安心神，便是夏日养生的简单智慧。

小暑至，盛夏始。愿君如莲子心般清直有节，以一缕苦香化解周身暑气，以一颗静心安度漫漫炎夏。在这万物荣华的时节里，心火降则凉意生，神自安则夏自清。