跟大家掏心窝子聊聊我这两个月的减肥经历，真的太真实、太煎熬，但也太值得了！

谁减肥谁知道，老年人的瘦身，根本不是为了爱美、为了好看，纯粹是为了保命、为了控指标、为了远离三高！

以前我总觉得，胖点怎么了？吃好喝好就是福气。人活着不就是图个口福吗？想吃啥吃啥，人生才叫痛快。可自从身体指标亮起红灯，我彻底老实了，再也不敢任性乱吃！

先说说我为什么非要咬牙减肥，根本不是跟风爱美，是真的被身体逼得没办法！

我家里是典型的家族高血压遗传，我从45岁就确诊高血压，这十多年来天天按时吃降压药，小心翼翼控制血压，总算把血压稳住了。

本来想着血压稳住就万事大吉，结果前段时间体检，直接给我敲了一个大大的警钟！

我的空腹血糖高达6.8，三个月糖化血红蛋白也超标！

儿子特别严肃地跟我说：妈，你这已经是糖尿病前期！

再不管住嘴、不控制体重、不调整生活习惯，下一步就是确诊糖尿病！

我当时听完心里咯噔一下，瞬间慌了！

我已经常年高血压，如果血糖再稳稳超标，后期血脂再跟着上来，我就妥妥凑齐三高全套！

高血压、高血糖、高血脂，三样占全，以后就是药罐子常年不离身，各种并发症找上门，晚年生活质量直接清零。

为了身体健康，为了不给孩子添麻烦，也为了自己老了能轻松自在、少受罪，我下定决心：必须减肥、必须控嘴、必须自律！

说真的，老年人减肥，比年轻人难十倍！

代谢慢、爱吃嘴馋、常年饮食习惯固定，想改太难了！但为了健康，再难我也得咬牙坚持。

这整整两个月，我真的是硬生生管住嘴、拼命迈开腿，一天都不敢偷懒！

先给大家报一下我的硬核战果：

从最开始的68.5公斤，成功降到现在62.6公斤！整整瘦了12斤！

62.6公斤

别看着12斤不多，这每一斤，都是我戒掉所有快乐、硬生生饿出来、练出来的！

以前的我，妥妥的零食水果自由人，嘴巴几乎不闲着！夏天西瓜、葡萄随便炫，芒果、火龙果当家常饭，最爱榴莲，一次轻轻松松吃一房，馋了直接两房起步，吃得那叫一个过瘾！

家里的饼干、糖果、小零食，从来不断货，嘴巴寂寞就吃，看电视就炫，随心所欲，毫无节制。

那时候总觉得，人生苦短，吃喝无罪，从来没想过这些甜食、高热量、高糖分，一点点拖垮了我的身体，拉高我的体重和血糖。

自从决定控糖减肥，我算是彻底“戒断幸福”了！

现在的我，真的自律到自己都佩服自己。

再也没有一顿饭是吃饱的！

别人减肥都是晚饭少吃，我是早、中、晚三餐全部减量！每一顿只吃五分饱，不饿就行，绝不贪嘴，坚决不吃撑。

曾经敞开吃的水果，现在全部限量、抠着吃！以前葡萄一吃一小盆，现在一次只敢吃5颗，多一颗都立马收手；以前西瓜大口啃、半个起步，现在只敢抿一两口解解馋；曾经榴莲自由、一房起步，现在奢侈到只敢尝一两小口；芒果、火龙果全部减量，再也不敢肆意炫！

所有糖果、饼干、甜食，直接彻底戒掉，一口不碰！

嘴巴馋得难受的时候，真的太煎熬了！

看着家人吃零食、吃水果，自己只能干看着，心里痒痒的，特别嘴馋，无数次想摆烂，想吃就吃算了。

但一想到6.8的空腹血糖、糖尿病前期预警、多年高血压病史，我立马清醒，硬生生忍住所有欲望。

光管住嘴还不够，我还坚持每天打柔力球，风雨无阻，坚持运动、锻炼。

别人运动是为塑形变美，我运动纯粹是为了加速代谢、稳住血糖、控制体重，不给三高留一点机会。

减肥前68.5公斤

这两个月，真的是自律到极致，痛苦也只有自己知道。没有暴饮暴食的快乐，没有随心所欲的口福，每天克制、每天坚持、每天运动，一点点熬出今天的成果。

12斤的成绩，不算惊天动地，但对于老年体质、血糖偏高的我来说，含金量百分百！

最开心的是：体重降下来，身体轻盈了，整个人清爽很多，最重要的是，血糖、身体状态都在慢慢变好，这比什么都值！

当然，我的减肥之路还没结束，革命尚未成功，同志仍需努力！

我现在的初级小目标：稳稳瘦到60公斤（120斤）！目前还差四五斤的小差距，看着不多，但我知道，最后几斤是最难掉的平台期！

前期掉秤快，后期越往后越难瘦，代谢越来越稳，掉秤速度会变慢，接下来肯定更考验耐心和自律。

我不知道还要多久才能达标，但我一点不慌，也不放弃。

通过这两个月我彻底悟透了：

减肥的真谛，真的就是管住嘴、迈开腿！

没有捷径、没有偏方、没有懒人办法，全靠日复一日的坚持和克制。

以前爱吃的甜食、零食、高糖水果，不是不能吃，是我真的不敢吃了！

年轻时候挥霍身体，老年就要为健康买单。

人到老年，终于明白一个道理：

控制体重，不是爱美，是保命；自律忌口，不是受罪，是养生！

我不想三高缠身，不想常年被药物捆绑，不想老了一身病痛、拖累儿女。现在的克制、现在的辛苦、现在的忌口，都是在给晚年的健康铺路！

接下来继续加油，稳住饮食、坚持柔力球运动，稳稳冲刺120斤目标！慢慢来，不着急，只要坚持，一定会遇见更好、更健康的自己！