太极感悟③：胳膊那么硬，跟我爸生气的时候一样 公园里遇见一个小孩，五六岁，蹲地
太极感悟③：胳膊那么硬，跟我爸生气的时候一样
公园里遇见一个小孩，五六岁，蹲地
元静二二的文章
元静老师，练太极放不放音乐这个事儿，我折腾了两年，今天总算能跟您交个底。 一开
元静老师，练太极放不放音乐这个事儿，我折腾了两年，今天总算能跟您交个底。
一开
62岁这年，我的老寒腰让太极给练没了 五年前打死我也不信，慢吞吞的太极拳能治老
62岁这年，我的老寒腰让太极给练没了
五年前打死我也不信，慢吞吞的太极拳能治老
晨练太极，在千佛山公园，什么人值得你多看一眼？ 不是架子最正的，不是推手最厉害
晨练太极，在千佛山公园，什么人值得你多看一眼？
不是架子最正的，不是推手最厉害
想涨功夫？别瞎找感觉，先看脚底踩没踩实 不少人练拳爱琢磨"气感"，找了几年也没
想涨功夫？别瞎找感觉，先看脚底踩没踩实
不少人练拳爱琢磨"气感"，找了几年也没
不少拳友跟我诉苦：练了好几年，越练越紧。 照着老师傅教的，先松肩，再松腰，可一
不少拳友跟我诉苦：练了好几年，越练越紧。
照着老师傅教的，先松肩，再松腰，可一
一句口诀值千金 陈家沟有句老话：太极拳传承保守，不是因为它复杂，恰恰是因为它简
一句口诀值千金
陈家沟有句老话：太极拳传承保守，不是因为它复杂，恰恰是因为它简
太极拳的“三空”，90%的人都练错了！ 很多拳友练太极，架势摆得漂亮，可总觉得
太极拳的“三空”，90%的人都练错了！
很多拳友练太极，架势摆得漂亮，可总觉得
元静老师，我不明白换劲是什么意思，请说一下好吗？ 好！ 你端杯水，胳膊酸的是肱
元静老师，我不明白换劲是什么意思，请说一下好吗？
好！
你端杯水，胳膊酸的是肱
太极感悟②：关于练拳时如何正确扔掉手机的说明书 产品名称： 练拳者注意力回收装
太极感悟②：关于练拳时如何正确扔掉手机的说明书
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太极感悟①：练拳急症诊断书 患者自述： 每天到公园就开打，云手连着单鞭，单鞭接
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患者自述： 每天到公园就开打，云手连着单鞭，单鞭接
真正的太极功夫，是"养"出来的 年轻那会儿练拳，性子急。一个云手，恨不得三秒钟
真正的太极功夫，是"养"出来的
年轻那会儿练拳，性子急。一个云手，恨不得三秒钟
练拳的人，谁没着过急？ 头一年站桩，我急。隔壁老王站了仨月说“来劲儿了”，我站
练拳的人，谁没着过急？
头一年站桩，我急。隔壁老王站了仨月说“来劲儿了”，我站
告诉你一个偷懒的法子：贴墙站五分钟，顶瞎练十年功。 别急着拉架势。你先把那副端
告诉你一个偷懒的法子：贴墙站五分钟，顶瞎练十年功。
别急着拉架势。你先把那副端
你坐过这把凳子吗？ 站好。胯一松，整个人顺下去了。 不是蹲，蹲太硬。是往下坐
你坐过这把凳子吗？
站好。胯一松，整个人顺下去了。
不是蹲，蹲太硬。是往下坐
站桩，站的是日子 有阵子我挺烦站桩的。 不是烦它本身，是烦我自己。头一个星期
站桩，站的是日子
有阵子我挺烦站桩的。
不是烦它本身，是烦我自己。头一个星期
松身法3：胯不开，一辈子门外汉 中盘活了，下盘才有着落。 下盘松柔，骗不了人
松身法3：胯不开，一辈子门外汉
中盘活了，下盘才有着落。
下盘松柔，骗不了人
松身法2：中盘一松，浑身通融 上盘领好了，中盘才能松。 练太极拳最怕什么？气
松身法2：中盘一松，浑身通融
上盘领好了，中盘才能松。
练太极拳最怕什么？气
松身法1：头微收，松劲自透 很多拳友练了一辈子，都没闹明白一个问题：为什么自己
松身法1：头微收，松劲自透
很多拳友练了一辈子，都没闹明白一个问题：为什么自己
松腰三阶③：空中用 · 腰是空的 前两篇讲了转腰和松腰。 可很多拳友最纳闷的
松腰三阶③：空中用 · 腰是空的
前两篇讲了转腰和松腰。
可很多拳友最纳闷的
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