健康生活微习惯 二十五跟着老燕子的节奏，把这一套做下来。
健康生活微习惯 二十五跟着老燕子的节奏，把这一套做下来。
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健康生活微习惯 二十五跟着老燕子的节奏，把这一套做下来。
健康生活微习惯 二十五跟着老燕子的节奏，把这一套做下来。
健康生活微习惯 二十四如何在上楼、爬山、下山、下蹲时保护膝盖，减少膝盖疼痛和压
健康生活微习惯 二十四如何在上楼、爬山、下山、下蹲时保护膝盖，减少膝盖疼痛和压
健康生活微习惯 二十四如何在上楼、爬山、下山、下蹲时保护膝盖，减少膝盖疼痛和压力就一点，尽量让膝盖外八字，避免膝盖内扣。
健康生活微习惯 二十四如何在上楼、爬山、下山、下蹲时保护膝盖，减少膝盖疼痛和压力就一点，尽量让膝盖外八字，避免膝盖内扣。
今天太高兴了！ 我终于可以在两个月之后进行白内障手术了，这将彻底改变我的生活！这
今天太高兴了！ 我终于可以在两个月之后进行白内障手术了，这将彻底改变我的生活！这
今天太高兴了！ 我终于可以在两个月之后进行白内障手术了，这将彻底改变我的生活！这些年视力一直在下降，以至于近一两个月都不太敢远距离开车了。 近视影响了生活的方方面面，最无奈的是对面走来了熟人，总是人家先和我打招呼，有时很近了都看不清是谁，尽量和人解释，但你不能指望别人记住你的问题；还有上次去音乐会，坐得远些，演员在那里做鬼脸引得大家哈哈大笑，我却连大屏幕都看不清楚，不知别人在笑什么；和孩子爸爸徒步，他能看到远处山坡的羊，能找到徒步路线上的标记，我却不行；更别提火车站机场的信息牌……白内障手术会在你的眼睛里植入人工镜片，所以视力就可以事先人工调试好。进入中老年如果有视力问题，查查白内障，可以尽早做手术，不需等到白内障严重了再做。虽然有眼疾的人会增加白内障手术的风险，但得到一个好的视力的益处远远超出风险的负面影响。人工镜片的材料和技术有质量差异，一般的只能给你调近视或远视，二者取一，这就意味着选择近视手术后可能看书还要带花镜。高端的可以同时调试近远视，但前提条件是眼睛必须健康。在英国，...
今天太高兴了！ 我终于可以在两个月之后进行白内障手术了，这将彻底改变我的生活！这些年视力一直在下降，以至于近一两个月都不太敢远距离开车了。 近视影响了生活的方方面面，最无奈的是对面走来了熟人，总是人家先和我打招呼，有时很近了都看不清是谁，尽量和人解释，但你不能指望别人记住你的问题；还有上次去音乐会，坐得远些，演员在那里做鬼脸引得大家哈哈大笑，我却连大屏幕都看不清楚，不知别人在笑什么；和孩子爸爸徒步，他能看到远处山坡的羊，能找到徒步路线上的标记，我却不行；更别提火车站机场的信息牌……白内障手术会在你的眼睛里植入人工镜片，所以视力就可以事先人工调试好。进入中老年如果有视力问题，查查白内障，可以尽早做手术，不需等到白内障严重了再做。虽然有眼疾的人会增加白内障手术的风险，但得到一个好的视力的益处远远超出风险的负面影响。人工镜片的材料和技术有质量差异，一般的只能给你调近视或远视，二者取一，这就意味着选择近视手术后可能看书还要带花镜。高端的可以同时调试近远视，但前提条件是眼睛必须健康。在英国，...
女儿回家 续这次回来，不但男友来了，男友的父母也来了。我们两对父母是在两个年轻人的毕业典礼上认识的，很谈得来，就交往上了，这是他们第三次来看我们。不过我们已经告诉女儿，父母之间的交往是我们自己的事儿，不影响年轻人的感情，他们的关系只需建立在自己的感受上。正是没了多余的考虑，所以我们聚在一起更觉轻松自在。他们二位对女儿赞赏有加，我们对他们的儿子也是如此，就像我们和弟弟女友的家人一样，都情不自禁地流露出对年轻人的爱意。男友进门没多久，就拿出一些事先买好的零件和带来的工具，叮叮当当把上次没做完的修理活儿一股脑干完了。父亲嘱咐他把干活的地方收拾干净，对我们说：“你女儿真是有天底下最大的耐心！”“怎么讲？”“我儿子整天在家里DIY，客厅里总摆着一堆工具，乱七八糟的，你女儿从来不抱怨一句！”“天呐，家里家外他都给修理得那么好，这都修到我们这里来了，表扬还来不及，哪里还会抱怨？”大家在一起开开心心地畅谈、吃喝了两天，小黑自是全家人的关注中心，他父亲终于用自己的行动第一次换来小黑的一个吻。母亲和...
女儿回家 续这次回来，不但男友来了，男友的父母也来了。我们两对父母是在两个年轻人的毕业典礼上认识的，很谈得来，就交往上了，这是他们第三次来看我们。不过我们已经告诉女儿，父母之间的交往是我们自己的事儿，不影响年轻人的感情，他们的关系只需建立在自己的感受上。正是没了多余的考虑，所以我们聚在一起更觉轻松自在。他们二位对女儿赞赏有加，我们对他们的儿子也是如此，就像我们和弟弟女友的家人一样，都情不自禁地流露出对年轻人的爱意。男友进门没多久，就拿出一些事先买好的零件和带来的工具，叮叮当当把上次没做完的修理活儿一股脑干完了。父亲嘱咐他把干活的地方收拾干净，对我们说：“你女儿真是有天底下最大的耐心！”“怎么讲？”“我儿子整天在家里DIY，客厅里总摆着一堆工具，乱七八糟的，你女儿从来不抱怨一句！”“天呐，家里家外他都给修理得那么好，这都修到我们这里来了，表扬还来不及，哪里还会抱怨？”大家在一起开开心心地畅谈、吃喝了两天，小黑自是全家人的关注中心，他父亲终于用自己的行动第一次换来小黑的一个吻。母亲和...
过去有一个错误的认知，觉得被家里人宠爱的孩子长大了不会照顾别人，而小时在家就照顾
过去有一个错误的认知，觉得被家里人宠爱的孩子长大了不会照顾别人，而小时在家就照顾
过去有一个错误的认知，觉得被家里人宠爱的孩子长大了不会照顾别人，而小时在家就照顾弟妹的人长大了才会体贴别人。但这个认知被无数亲见的例子推翻了。这次儿子和艾莎的中国行，天津舅舅最深的印象是儿子非常会照顾女友。弟弟的确是个暖男，而他则是集爷爷、父母和姐姐的万般宠爱在一身长大的。说到我的弟弟，也就是孩子天津的舅舅，虽父亲早逝，也是在母亲和我的关怀备至中长大，那也是个暖男，对自己太太，对我，对女儿都关心爱护有加。再说到女儿的男友，也是在父母和姐姐的格外呵护下长大，如今成了一个极致暖男，对女儿的爱护让我们都感动了。再远还有两个例子，朋友带他们的两个十几岁的儿子来玩儿，那时女儿才四岁，弟弟一直都在耐心地教女儿骑scooter，百般细心，惊得父母简直不能相信他们的眼睛，在家被所有人宠，在外却很会宠别人。另一个朋友的两个儿子都工作了，小儿子经常会从伦敦回来看望他母亲（父亲四年前去世），母亲看病、家中需要帮忙的事总是小儿子承担。所以我现在意识到了，被宠爱的孩子会用别人宠爱他的方式去宠爱别人，他们有用...
过去有一个错误的认知，觉得被家里人宠爱的孩子长大了不会照顾别人，而小时在家就照顾弟妹的人长大了才会体贴别人。但这个认知被无数亲见的例子推翻了。这次儿子和艾莎的中国行，天津舅舅最深的印象是儿子非常会照顾女友。弟弟的确是个暖男，而他则是集爷爷、父母和姐姐的万般宠爱在一身长大的。说到我的弟弟，也就是孩子天津的舅舅，虽父亲早逝，也是在母亲和我的关怀备至中长大，那也是个暖男，对自己太太，对我，对女儿都关心爱护有加。再说到女儿的男友，也是在父母和姐姐的格外呵护下长大，如今成了一个极致暖男，对女儿的爱护让我们都感动了。再远还有两个例子，朋友带他们的两个十几岁的儿子来玩儿，那时女儿才四岁，弟弟一直都在耐心地教女儿骑scooter，百般细心，惊得父母简直不能相信他们的眼睛，在家被所有人宠，在外却很会宠别人。另一个朋友的两个儿子都工作了，小儿子经常会从伦敦回来看望他母亲（父亲四年前去世），母亲看病、家中需要帮忙的事总是小儿子承担。所以我现在意识到了，被宠爱的孩子会用别人宠爱他的方式去宠爱别人，他们有用...
今天听到一句话很有道理： 如果你还在为自己辩护，那你永远无法从过错中吸取教训。我
今天听到一句话很有道理： 如果你还在为自己辩护，那你永远无法从过错中吸取教训。我
今天听到一句话很有道理： 如果你还在为自己辩护，那你永远无法从过错中吸取教训。我们很多人在不停地证明自己，而不是提升自己。反过来想，既然人无法在辩护或证明自己的前提下提升自己，那么批评自然就是最无效甚至会起反作用的行为，因为批评会激发人的防备和辩护心里。这在亲子关系和师生关系中尤其明显。想让我们的孩子一辈子都在自我提升，就不要批评他们，贬低他们，否则他们会用自己的一生向你证明他们没错，而这个证明的过程充满了痛苦和压抑，因为事先已经有了负面心理暗示。
今天听到一句话很有道理： 如果你还在为自己辩护，那你永远无法从过错中吸取教训。我们很多人在不停地证明自己，而不是提升自己。反过来想，既然人无法在辩护或证明自己的前提下提升自己，那么批评自然就是最无效甚至会起反作用的行为，因为批评会激发人的防备和辩护心里。这在亲子关系和师生关系中尤其明显。想让我们的孩子一辈子都在自我提升，就不要批评他们，贬低他们，否则他们会用自己的一生向你证明他们没错，而这个证明的过程充满了痛苦和压抑，因为事先已经有了负面心理暗示。
有时候觉得，我们的孩子能长这么大，不缺胳膊少腿的，真是奇迹，因为除了疾病意外，天
有时候觉得，我们的孩子能长这么大，不缺胳膊少腿的，真是奇迹，因为除了疾病意外，天
有时候觉得，我们的孩子能长这么大，不缺胳膊少腿的，真是奇迹，因为除了疾病意外，天灾人祸，更有来自家里的伤害，太不容易了。儿子就被我害得不轻。现在在北京和女友继续吃火锅，我问他，进了饭店有没有人喊：“欢迎光临”?“Still unsettles me to this day!” （直到现在我听了都心里发毛！）儿子听不得别人喊“欢迎光临”，记得第一次带他回国，进饭店有人喊，他吓得脸都变了。后来才知道，他小时我让他一起看《千与千寻》，那个蒙面怪一出现，就有人喊“欢迎光临”， 当时儿子不懂什么意思，反正就把这四个字和那可怕的怪物联系起来了，如今都带着女友自己回国了，听了还是毛骨悚然！我不该让他看那个电影，更不该带他去那音响效果极强黑乎乎的电影院看《哈利波特》，他实在太小了，带姐姐去，他就非要跟着，结果半场都在椅子底下趴着，后来他很大了都怕黑，不知是不是那次心里受伤了。我有一个同学，那时我们都十七八岁了，她十多年不吃饺子。那时大家都穷，有顿饺子吃很难得，所以她不吃饺子这事很让我惊讶，后来坦白...
有时候觉得，我们的孩子能长这么大，不缺胳膊少腿的，真是奇迹，因为除了疾病意外，天灾人祸，更有来自家里的伤害，太不容易了。儿子就被我害得不轻。现在在北京和女友继续吃火锅，我问他，进了饭店有没有人喊：“欢迎光临”?“Still unsettles me to this day!” （直到现在我听了都心里发毛！）儿子听不得别人喊“欢迎光临”，记得第一次带他回国，进饭店有人喊，他吓得脸都变了。后来才知道，他小时我让他一起看《千与千寻》，那个蒙面怪一出现，就有人喊“欢迎光临”， 当时儿子不懂什么意思，反正就把这四个字和那可怕的怪物联系起来了，如今都带着女友自己回国了，听了还是毛骨悚然！我不该让他看那个电影，更不该带他去那音响效果极强黑乎乎的电影院看《哈利波特》，他实在太小了，带姐姐去，他就非要跟着，结果半场都在椅子底下趴着，后来他很大了都怕黑，不知是不是那次心里受伤了。我有一个同学，那时我们都十七八岁了，她十多年不吃饺子。那时大家都穷，有顿饺子吃很难得，所以她不吃饺子这事很让我惊讶，后来坦白...
秋天徒步，往往会有惊喜。野外遇到了一棵栗子树，果实已经掉了满地，有的空了，大概是
秋天徒步，往往会有惊喜。野外遇到了一棵栗子树，果实已经掉了满地，有的空了，大概是
秋天徒步，往往会有惊喜。野外遇到了一棵栗子树，果实已经掉了满地，有的空了，大概是被松鼠储藏过冬了。 栗子的果实长满了刺，很扎手，也不知松鼠是怎么把里边的栗子抠出来的。我们就方便了，用靴子一踩一撮，里边的栗子就会跑出来，通常是两个饱满的，一个瘪的。查了一下，这是欧洲甜栗，比商场卖的小很多，也许是今年夏天干旱的缘故。 栗子虽然属坚果类，但不同的是，它含有丰富的维生素C和B族维生素，低脂，是很好的健康食品。晚上回到营地，把栗子煮了，一个个剥了吃，真是软糯香甜，比市售的好吃多了，就这么边读书，边剥栗子，小黑靠在身边也在品尝美食。秋天的夜晚，变得格外有味道……
秋天徒步，往往会有惊喜。野外遇到了一棵栗子树，果实已经掉了满地，有的空了，大概是被松鼠储藏过冬了。 栗子的果实长满了刺，很扎手，也不知松鼠是怎么把里边的栗子抠出来的。我们就方便了，用靴子一踩一撮，里边的栗子就会跑出来，通常是两个饱满的，一个瘪的。查了一下，这是欧洲甜栗，比商场卖的小很多，也许是今年夏天干旱的缘故。 栗子虽然属坚果类，但不同的是，它含有丰富的维生素C和B族维生素，低脂，是很好的健康食品。晚上回到营地，把栗子煮了，一个个剥了吃，真是软糯香甜，比市售的好吃多了，就这么边读书，边剥栗子，小黑靠在身边也在品尝美食。秋天的夜晚，变得格外有味道……
山东的家人太热情，不过居然没有违和感😂
山东的家人太热情，不过居然没有违和感😂
山东的家人太热情，不过居然没有违和感😂
山东的家人太热情，不过居然没有违和感😂
我们的营地没有网络也没有电话信号，但是有这些。
我们的营地没有网络也没有电话信号，但是有这些。
朋友跟我要个健康书单，就把这两年我读过的选了一部分。她找了一下，很多都有中文版。
朋友跟我要个健康书单，就把这两年我读过的选了一部分。她找了一下，很多都有中文版。
朋友跟我要个健康书单，就把这两年我读过的选了一部分。她找了一下，很多都有中文版。如果让我推荐，只读一本的话，就读中文单子里的12，超加工人群。另外中文版的《救命》非常推荐。
朋友跟我要个健康书单，就把这两年我读过的选了一部分。她找了一下，很多都有中文版。如果让我推荐，只读一本的话，就读中文单子里的12，超加工人群。另外中文版的《救命》非常推荐。
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