一碗饸烙面下肚，找到了老家的味道。吃到了故乡真情。 今天中午是饸烙面，好久没吃了
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今天中午是饸烙面，好久没吃了
文如泉涌的文章
10点整，今天的第一次抗阻训练上午的任务完成，大概用时一小时，9点——10点，俯
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这位美女医生讲得太好了！人长得美，讲得方法更美，这才是真正的美！不像其它医生讲内
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现在是下午3点38分，今天的抗阻训练结束，也不进食了，等待明天的好结果吧！ 静坐
现在是下午3点38分，今天的抗阻训练结束，也不进食了，等待明天的好结果吧！
静坐
11点46分，开启今天的“过午不食”。昨天效果不佳，不降反升，增加了6两，但决不
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看美女讲养生受益匪浅：美女首先养颜，然后，她讲的内容像春雨漫漫滋润心田，像菩萨现
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刚刚学了一招健康养生知识，一位90岁的老人看上去像六七十岁，很年轻，精气神很好，
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现在是中午11点零9分，已经结束了今天的全天进食，等待明早的好结果。 昨天过午不
现在是中午11点零9分，已经结束了今天的全天进食，等待明早的好结果。
昨天过午不
11点38分，又结束了一天的进食，开始“过午不食”的煎熬，明天早晨会是什么结果呢
11点38分，又结束了一天的进食，开始“过午不食”的煎熬，明天早晨会是什么结果呢
不管住嘴，不从源头上控制每天总热量的摄入，再怎么努力也是徒劳的。 2026年7月
不管住嘴，不从源头上控制每天总热量的摄入，再怎么努力也是徒劳的。
2026年7月
今天正式确定抗阻训练的量：俯卧撑10个X2，仰卧起坐10个X2，平板支撑2分钟X
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减内脏脂肪就靠这四招，准行！ 第一招：戒糖，从源头上控制热量的摄入，特别是一些高
减内脏脂肪就靠这四招，准行！
第一招：戒糖，从源头上控制热量的摄入，特别是一些高
现在是下午3点20分，今天的2轮负重抗阻训练结束，俯卧撑做8个X2，仰卧起坐做8
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减内脏脂肪用这四招，我觉得行，从今天开始，我要试试看！——2026年7月12日下
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减内脏脂肪的8个好方法： 第一，戒掉含糖饮料，尽量少吃或不吃含糖量高的食物或糖果
减内脏脂肪的8个好方法：
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悄悄让人变瘦的7个小习惯，不用挨饿，不用剧烈运动，躺着也能瘦下来，看了以后，我认
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长期不吃晚饭，减掉的不是脂肪，而是身体的底线。 我深有感触：这几天，我一直在过午
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我深有感触：这几天，我一直在过午
10个减肥控重好习惯，用了都说好，不用说我没告诉你，可以试试，坚持三个月，效果杠
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健康长寿四原则：睡好每一觉，吃好每一顿，动好每一天，稳住每一份情绪。 第一睡觉：
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第一睡觉：
刚刚做了一个梦，从梦中惊醒，此梦似乎在提示我一个什么问题。 梦见妻子又发脾气，把
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梦见妻子又发脾气，把
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